搓脚好处多 劝君勤搓脚 但是不能随便搓

认为中医人的脚底聚集了很多穴位，经常揉搓具有惊人的保健作用，可以ciji 大脑的神经和全身的血管，有益于健康。搓脚具体有什么好处？怎样才能正确搓脚？我想大家都很关心这些问题。让我们逐一回答。

搓脚的好处

1、有利于降血压

经常搓脚ciji 脚底穴位，可以促进血液循环，降低血压。因此，高血压患者除了平日按时服用降压药外，还可以将揉脚作为降低血压的辅助手段。

2、促进新陈代谢

搓脚后血液循环加快，可以促进氧气和营养物质的输送以及废物的排出，从而促进新陈代谢。

3、改善睡眠

脚底很多穴位与大脑相连，经常按摩可以缓解疲劳，改善睡眠。如果睡前揉揉脚，失眠多梦会越来越少。

经常搓脚有很多好处。但是如果用不正确的方式揉脚，一不注意就会对身体造成伤害。

搓脚的注意点

饭后一小时内不要揉脚；

同一部位连续摩擦不要超过5分钟；

揉脚的时候，不要压脚的骨头和受伤部位；

不要太用力揉脚，按摩时如果疼痛过度要立即停止；

高血压、心脏病患者揉脚不要超过10分钟；

搓完脚，毛孔血管处于放松状态，不要马上用冷水ciji 双脚；

搓脚后半小时内补水。喝500毫升左右的温水(肾功能不全者不要喝超过150毫升)，促进废物排出。

在搓脚的方法,富人的长寿靠补药，而穷人的长寿靠揉脚。古代医学家孙思邈特别提倡搓脚养生。搓脚的方法很简单。右手揉左脚，左手揉右脚。把脚后跟向上搓到脚趾，再把脚后跟向后向下搓为一组，36组为一脚搓。

可以把脚搓干(就是单纯用手搓)，也可以喝醉。白酒的保健作用也很强。可以用一些白酒在手心反复搓脚底。等酒干了，可以再粘一些，继续犯错。

搓脚亦可借用工具

1、擀面杖

将擀面杖放在地上，一只脚站立，另一只脚踩在擀面杖上，反复搓至脚底发热，再用另一只脚继续搓。

2、搓脚石

用搓脚石搓脚，不仅可以按摩脚底穴位，还可以去除脚底死皮。把脚底死皮擦干净后，拍上一点乳液。长期坚持可以让脚变得白嫩。

别小看道路简单时的“蹭脚”。北宋大师苏东坡，为了健康，坚持搓脚。即使到了六十多岁，他依然坚强清醒，为后人留下了许多感人肺腑的诗篇。

劝你勤搓脚，可以延年益寿，没有任何烦恼。为什么不呢？

本文标签：