肾内科医生的护肾秘诀 赶紧学起来

关于补肾，很多人不知道如何正确补肾，也不知道哪些行为对肾脏有害。这种情况下，其实很好办。我们来看看肾脏科医生的意见。以下内容都是总结，满满的干货~

肾脏是我们身体中非常重要的器官。如果肾脏出了问题，肯定会对我们的身体产生很大的负面影响。我们很可能会出现疲劳，有的还会头晕，所以一定要用正确的方法来保护肾脏。

如何正确补肾？

首先，我们必须经常锻炼腰部，因为这样可以使我们腰部的气血循环顺畅，也可以使肾气不断得到滋养。适当的运动可以改善体质，激活思维，强健筋骨，促进营养物质的消化吸收。

除此之外，当我们疲劳的时候，我们应该多吃一些含铁和蛋白质的食物，比如黑木耳、大枣和乌鸡汤。消化不良的人可以多喝酸奶或者吃点山楂。

也可以多做按摩腰部的活动。这些运动可以补肾益气。我们可以按摩脚底来ciji 它们。中医理论认为，脚底涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽安神，促进睡眠，增强食欲。

充足的睡眠也是恢复活力的重要保证。即使工作紧张，家里有再多的烦心事，睡觉也要按时休息。

补肾误区不要碰

1.拒绝顿顿大肉

许多人不喜欢吃没有肉的饭。事实上，大鱼大肉的高蛋白饮食会导致血尿酸异常，损害肾脏健康。

2.喝太多碳酸饮料

大多数男人和孩子都不喜欢白开水。相反，他们喜欢碳酸饮料，如苏打水和可乐或咖啡。但这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是伤害肾脏的重要因素之一。

3.腰痛不等于肾虚

很多人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个误区。腰痛不是肾虚。只是用补肾的方法治疗腰痛，会延缓病情。所以出现腰痛的时候一定要去医院检查腰痛的根源，并不是所有的腰痛都和肾虚有关。

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