湿热重 多吃这些食物去除体内湿热

人体的健康需要从多方面考虑。很多时候，人们总是有炎热和潮湿的条件。你知道炎热和潮湿的条件是什么吗？湿热重的症状是什么？在生活中，我们都知道如何调整重湿热的影响。赶紧看看详细介绍吧！

去湿清热的食物

西洋参：寒性食物吃多了导致脾虚。可以喝西洋参茶，有健脾和胃的功效。

荷叶：荷花的鲜叶，晒干后使用。除了有祛湿利尿的作用外，还有开胃消食的作用。

白色：为菊科植物，其根用于食疗。它能健胃强身，对四肢无力、食欲不振有疗效。

土茯苓：土茯苓为百合科植物，其根入药。有促进体内水流、利尿、安神的功效。

薏苡仁：即薏苡仁，用于祛湿，也有消水肿、益胃的功效，利尿作用强。

木棉：有除湿解毒、清热的作用。

茅根：也就是白茅根是利尿除湿的好材料。

去湿清热3款食疗方

猪横脷煲夏枯草

功效：清热利湿，清肝热。

材料：猪横沥500克，夏枯草20克，茵陈20克，生姜4片。

做法：1。将猪横飞去腥备用。2.将夏枯草、茵陈、生姜和猪内脏一起放入砂锅中，加入2500毫升水。大火烧开，再小火炖2小时左右，调味即可。

适应症：猪平、平、涩，补脾胃，助消化；夏枯草具有清肝明目、散结消肿的功效；茵陈具有清湿热、退黄疸的功效。因此，该汤能清热燥湿，清肝热，特别适合糖尿病患者饮用。

淮山扁豆煲鸡脚

功效：健脾祛湿，舒筋活络。

材料：山药15g，扁豆15g，芡实15g，薏米15g，鲜鸡爪(10个左右)200g，生姜少许。

做法：先把鸡爪洗干净，剪去脚趾甲。将山药、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡爪、姜片一起放入陶罐中，加入2500毫升水(约10碗水)，用武火煮沸后再小火炖2小时。煮好后，加盐调味。

适应症：汤中凤爪味甘、性平，有健脾益气、舒筋壮骨的作用。而且鸡爪中含有较多的胶原蛋白，吃起来能使皮肤光滑有弹性；胡爱山具有益气养阴，补脾、肺、肾的功效；扁豆有健脾和胃的作用；芡实有健脾除湿、强肾益精的功效；薏苡仁有健脾、利尿、祛湿的作用。因此，此汤适合脾虚湿盛、劳便溏者饮用。

注意：建议不要用冷冻鸡爪，否则会影响汤的鲜度。

白术陈皮猪肚汤

功效：健脾祛湿，增进食欲。

材料：陈皮10克，白术30克，鲜五花肉半至一个，砂仁6克，生姜5片。

方法：1。五花肉洗净，飞起。

2.将所有材料放入汤锅，加水约2500ml，煮沸后小火炖约1.5小时。3.取出五花肉切块，放回锅中，再炖30分钟，调味。

适应症：白术具有益气健脾、燥湿利水的功效；陈皮具有理气和中、燥湿化痰功效；五花肉味甘，性温，有补虚健脾和胃的功效。所以，煲汤可以健脾开胃，特别适合腹胀、食欲不振、消化不良者。

注意：此汤性温，阴虚内热者不宜。

环境中的湿度是可怕的，而身体中的“湿度”也是可怕的

湿热是中医的说法，主要是指人体内多余的水分不能正常排出，与热结合，于是称为湿热。调节湿热的五色果蔬主要是黄色和绿色的果蔬。因为黄色蔬果补脾胃，脾胃有“运化水湿”的功能，脾胃健康，水湿正常，容易排出毒素；绿色蔬果能养肝，有清热解毒的作用。体内湿热，含有毒素，无法有效清除或排出。皮肤容易长痘痘和粉刺，脸上经常出油。所以湿热的女性应该多吃黄色和绿色的水果和蔬菜。

黄、绿果蔬，清热利湿调湿热

材料：莲藕1根，绿豆50克。

做法：将绿豆用清水浸泡，莲藕去皮洗净，将浸泡后的绿豆放入藕孔中，放入锅中，加入适量清水，加入少量盐，煮熟即可食用。

五色蔬果美容：绿豆入肝，耦入肺，有清热解毒、活血化瘀的功效。适用于湿热血瘀体质人群，有利于皮肤美白、补水、祛痘。

调湿热的绿豆藕's健康对每个人都很重要。很多时候，人们往往会忽略身体发出的一些信号。湿热对身体非常有害。希望以上治疗湿热的常识和方法能对你有所帮助。

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