九个简单的步骤享受xingai 时光，了解一下吧

九个简单的步骤享受xingai 时光,了解一下吧!

1、

吃好喝好喝好

打哈欠是性生活的大忌,如果出现了哈欠,没有及时补充,就会导致性生活质量下降,甚至会引发阳痿。哈欠连连,经久不止,可能说明你的性能力出现了问题,应该及时补充。

2、

多运动

多运动,可以使人体的心肺功能增强,对心血管的促进作用也很大。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现,一个每天通过运动到户外跑步的男人,其动脉血液增加50%,当然,这个运动量也比较大。在进行任何形式的慢跑或者快走或者快走的时候,身体会释放一种叫作脑啡肽的荷尔蒙,这种荷尔蒙能让人放松,血管扩张,血流量增加,从而有利于yinjing 的勃起。

3、

戒烟戒酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响yinjing 的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70一80%的人出现阳痿或不育。

4、

营养补充

维生素A和E是形成jingye 的重要原材料。

它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素C对性功能的恢复也有积极作用。维生素A主要存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

本文标签：