湿气很可怕 学会这几招轻松祛湿

现在很多疾病都是因为体内湿气，就像古人说的；“千感冒易除，湿感冒难除。湿浊如油入面。”由此可见，这个问题自古就有，湿气很难排出我们的身体。久而久之，会给我们的身体造成特别沉重的负担。好在这个问题早就被发现了，解决的办法也终于找到了。

在介绍方法之前，首先要了解和判断自己体内是否有湿气。

第一种方法不仅要看体内是否有湿气，还要确定湿气的具体类型。这个方法是检查你的舌苔。舌厚腻者湿气重，苔白腻者体内寒湿，苔黄腻者体内湿热。有这些症状的人，一般都是嘴巴油腻，嘴巴黏黏的，口臭。

第二种方法是看你是否经常头晕乏力，四肢酸痛。103010上写着“因湿而裹头”，意思是身体总是不舒服，头像被什么东西裹着一样，是体内有湿气的征兆。

第三，会出现食欲不振、腹胀、恶心、排尿不畅、大便粘稠的症状。

以上三种方法满足其中任何一个条件，都说明体内有湿气，湿气的影响就是你睡眠时间不够长，还会引发各种疾病。即使不生病，身体也会感到各种不适。现在我们来学习一些去除湿气的好方法。

煮一碗姜汤，多吃葱和蒜可以去除湿气，因为这些辛辣的东西有生发的作用。喝一碗热腾腾的姜汤，等到全身出汗，就是姜汤把水分逼出体外的时候了。这种方法也被用来防止淋雨后感冒。

2.薏米、赤小豆、淡竹叶、槐米、芡实和绿茶制成的茶也能消肿祛湿。很容易冲泡，闲暇时可以当水喝，解渴。早晚泡一杯比较好。

3.还有五豆汤，比红豆薏米汤更好喝，更温和，祛湿不伤肾。具体的五种豆是红豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g。最后一个不是豆子是甘草，需要3g。放在一起煮。

4.穴位按摩祛湿。这个穴位叫成山穴，位于小腿下段中间。这个位置的肌肉分为“人”字形，成山穴在人字形的中间。这个穴位按下去会很酸，所以一开始要轻柔。每天按摩1-2次，每次10-20分钟。渐渐地，你会觉得自己的身体不再像以前那样沉重。

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