喝水对肾有好处吗 正确喝水方式要知道

水是我们生命的源泉。我们每天需要喝一定量的水。那么喝水对肾脏好吗？喝水的正确方法是什么？喝水的正确方法是什么？今天就给大家详细介绍一下吧！快来看看吧~

喝水对肾有好处吗？

喝水对我们的肾脏有好处。体内的废物需要通过肝脏和肾脏来处理。试想，只占身体1%的肾脏，却要承担全身1/4的废物。然后，肾脏会将这些代谢废物排出尿液。多喝水会加快尿液的排泄，既能预防结石又能减轻肾脏的负担。

多喝水，这样可以多排尿。高浓度的尿液会对前列腺造成更大的ciji ，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最佳方式。

正常人每天喝水排水都处于平衡状态。肾脏是调节水代谢的最重要的器官。具有浓缩和稀释尿液的作用，使尿液的比重保持在1002-1030之间。多喝水会使尿的比例变稀变低，尿量增加。少喝水会使尿液比重变稠变低。正常的尿量是每天1500毫升左右，和饮水量差不多。肾脏浓缩和稀释尿液的功能受抗利尿激素、渗透压等的控制和调节。并有一个口渴中枢。当人感到口渴时，就会增加饮水量。

怎么喝水对肾好？

喝水不当，反而会伤肾，而不是养肾。那么，想要正确喝水，怎么才能正确喝水呢？让我们来看看！

1、什么时候喝？要选对时间

对于人体来说，水不仅是体内各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢。因此，保证充足的水分摄入对于人体生理机能的正常运转至关重要。

一般来说，喝水的最佳时间是早上起床后、运动后、长时间处于空调环境下、感冒发烧时。早上起来，你的身体可能会轻微脱水，因为你已经有一段时间没有补充水分了。最好先喝一杯水，这样身体才能重新开始运转。其次，定期为身体补充流失的水分。

此外，人在发高烧时，会以出汗的形式散热，会消耗大量水分，甚至造成脱水。所以发烧期间及时补充水分很重要。可以喝几次温开水或者温葡萄糖水，大概半小时一次。喝小米粥绿豆汤也是不错的选择。

每天早上起床后，上午10点左右，下午3点左右，睡觉前，这是喝水的最佳时间。饭前饭后不宜喝水。饭前喝水要在饭前15分钟，饭后喝水间隔时间要长一些。越难消化的食物需要的时间越长，吃水果后30分钟，吃肉后3小时。

喝多少水？饮用要适度

饮水量存在个体差异，“一天八杯水”不能教条式遵循。健康人要把握的原则是，如果口渴，喝水后不会胃胀。如果你渴了，想喝水，而且你能喝，请随便喝。对于肾脏健康的普通人来说，每天饮水量以2000毫升左右为宜，不低于1500毫升，最好不超过2500毫升。

胃功能、肾功能、心功能、肝功能不好的人，喝水都要量入为出。他们喝水的量取决于排汗量和排尿量。水喝多了会水肿，甚至水中毒。但由于肾功能差，水肿，正在做消肿治疗的人“出去”的量大于“进去”的量。

尿路感染的人要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖；但肾结石患者比普通人多喝水，以加快尿液排泄，将肾脏内沉淀堆积的钙和杂物排出体外，以免形成结石。

喝什么？要选对内容

喝什么水，不一定。有人说喝酒

少量淡盐水有助于肾功能排毒。但专家提醒，高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者和肾功能不好的人确实不宜饮用，而正常人常喝淡盐水，可能会导致盐摄入量过多。蜂蜜水有利于通便，但最好不要空腹喝。因为蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，会使血糖升高，影响食欲，影响早餐摄入。

有人认为酒后喝浓茶可以解酒。其实这样不仅无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。这时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的ciji ，从而损害肾功能。

一、杯子怎么选

1、别用金属材质的杯子喝咖啡

金属杯，如不锈钢，比陶瓷杯更贵。金属杯适合大多数情况。成分中所含的金属元素通常是稳定的，但在酸性环境中可能会溶出，所以喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。

2、使用五彩杯当心重金属中毒

五颜六色的杯子很吸引人，但是最好不要用。因为那些鲜艳的颜料存在着巨大的隐患，尤其是内壁涂釉的时候，当杯子里装的是开水或者酸碱性很高的饮料的时候，这些颜料中的铅等有毒重金属元素很容易溶解在液体中，人喝了含有化学物质的液体就会对人体造成伤害。

3、无彩釉涂染的陶瓷杯既保温又安全

喝陶瓷杯最好不带彩釉，特别是内壁要无色。不仅材料安全，能耐高温，还具有比较好的保温效果。喝热水或茶是个不错的选择。

4、塑料杯

塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质。用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易滋生细菌。所以，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

5、一次性纸杯暗藏潜在致癌物

一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白，加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异，一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素;其次，那些不合格的纸杯一般杯身都很软，倒入水后容易变形，有的纸杯则密封性差，杯底容易渗水，这都很容易让热水烫伤手;更有甚者，当你用手轻轻触摸纸杯内侧，能感觉到上面沾着细细的粉末，手指的触摸处也会变成白色，这是典型的劣质纸杯。

结语：我们每天都需要为自己的身体补充一定量的水，如果喝水少的话会对我们的身体产生不利的影响的，那么喝水对于肾有好处吗？怎么喝水比较好呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望对大家有用哦！

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