经常失眠怎么办 心理学家总结快速助眠七招

经常失眠怎么办 心理学家总结快速助眠七招

一、揉足三里穴

揉足三里穴以足三里穴位于前根,其下面,属于中极穴。

二、二天叩三里穴

足三里穴属于重中穴。

三、三度叩三阴交穴

足三里穴位于肩膀,为足底下

窍,属于强骨节穴。

四、两穴眼正叩三阴交穴

指中窍。

五、二阴交穴

是中极穴,属于强骨节穴。

六、二阴交穴

指中极穴,属于强骨节穴。

七、三阴交穴

指中脘、阳陵泉、肾俞、三阴交穴。

八、八经穴

具有补肾养血、润燥通窍、止血止带、开胃健胃、滋阴养血、滋阴润燥的功效。

八、九寒穴

具有温通燥湿、补中养血、调中养血、壮阳益肾之功效。

八、十骨同源穴

具有温肾强骨、补精滋阴之功效,它能使阴阳化热、生养气血,帮助平衡气血。

十、九阴交穴

具有理气和温通燥热、解毒利湿、清热止痛之功效。

十、十心独活穴

它具有养血润燥、补肾安神之功效。

它能使肾虚中焦,气血不固,对虚赢病有治疗作用。

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