四种方法帮男人远离早泄烦恼

四种方法帮男人远离早泄烦恼

1、适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,shengzhiqi 官长期充血,会使shengzhiqi 官长期充血,容易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能shejing 等毛病。

2、坚持做提肛运动,即用双杠或臀部力量收缩gangmen 括约肌,坚持做提肛运动3—5分钟,然后再放松gangmen 括约肌,对松弛前列腺和yinjing 的肌肉,进行10—20分钟的收缩动作,3天后再放松gangmen 10—20秒,如此反复3—5次即可完成。

3、患者的生活要有规律,加强体育锻炼,如每天坚持慢跑、快走、打太极拳等,对前列腺会有一定的好处,另外还可增强营养。

4、患者朋友要多吃鱼类、肉类、豆制品等富含维生素E、胡萝卜素和维生素C的食物,对于增强体质和提高性功能也有很大的作用。

5、为了防止和改善前列腺疾病,男性朋友还要注意多吃核桃、羊肉、牛肉、鸡肝、蛋类等富含维生素E和胡萝卜素的食物。

六种方法对前列腺肥大和前列腺癌有食疗效果

一、哪些食疗方可以补肾养精?

1、海参、燕窝、羊肾、五味子、枸杞子、山萸肉、枸杞子、桑白皮、附子、枸杞子、金樱子、覆盆子、麦冬、山萸肉、芡实、白果、荔枝、枸杞子、松子等。

2、如何壮阳

1、放松提气,放松提气的技巧。

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