男人都想要更持久，有什么好的方法吗？

男人都想要更持久,有什么好的方法吗?对于什么样的男人最好是,在饮食方面就要注意了,现在和大家一起分享下。

什么样的男人最有效

1 第一:蛋白质是男性性腺的重要组成部分,也是生成jingzi 的重要原材料。许多男性想要提高自己的性能力,可以多吃一些蛋白质含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等。

2 第二:含优质蛋白质的食物是禽类的3种常见的蛋白质中,鹌鹑占了近一半。专家建议,男性可以多吃一些鹌鹑、鸡蛋、牛奶、大豆制品、新鲜蔬菜、水果等,它们都是禽类的理想来源。

3 第三:补充微量元素锌元素锌是男人的性功能的重要组成部分。

身体缺乏微量元素锌将导致性欲低下、性功能减退,甚至阳痿。男性性功能的强弱不仅仅表现在jingye 中,还包括睾丸的大小、硬度、弹性等,所以日常可以多补充一些富含锌元素的食物。

注意事项

健康的饮食习惯是维持正常性功能的一个重要因素,切忌大鱼大肉,否则只会加重病情,导致性功能下降。性功能障碍患者要注意饮食营养均衡,少食生冷,辛辣ciji 性食物。

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