女朋友总是不开心怎么办

的确，在生活中，当我们遇到身边最亲近的人时，我们很容易不知所措。甚至有时，我们会用原先被父母对待自己的方式对待自己的方式去对待他们。例如，我朋友的女朋友，因为每个人都很熟悉，知道她女朋友小时候，每当他悲伤地哭，父母对待她的方式是严厉的语言责怪她，把她当作一个男孩，觉得有什么好哭的。长大后，当她坠入爱河时，当她的伴侣因为某件事而不开心时，她也会用责怪的语气来对待它!最终的结果自然是彼此越走越远!

我问，那位朋友，当你不开心的时候，你希望别人怎么对待你?她说：不要给建议或多少话，陪在身边!我只是希望有一个人能陪在身边，最好给一个拥抱就好了!

事实上，对于那些从小就没有从父母那里获得过同理心的朋友，我们也可以通过后天的女性学习和训练来获得这种能力!

女朋友总是不开心怎么办，做到这一点并不难，以下是面对伴侣不开心时自处的五大绝招。

第一招：抱持对方的情绪!

比如看到对方，看到伴侣很难过，自己很心疼，所以随便做点什么，希望伴侣马上不要难过。这是没有情绪能力的表现，伴侣是我们最亲近的人，他们的情绪反应激发了我们的情绪反应。因此，明确情绪责任是非常重要的，你希望对方不要难过来缓解自己的焦虑，这是属于你的情绪，而不是对方的情绪。自己的情绪需要自己来控制、调试，不能要求他人来帮你解决。

第二招：尽量做到共情和自我暴露

共情是感同身受的能力。基本原则是在不判断的情况下感受对方的悲伤。就像孩子悲伤时看到母亲关心的眼睛一样，那一刻，孩子感觉到母亲和自己在一起，母亲爱他，担心他。

自我暴露的概念是，当对方悲伤的事情发生在你身上时，你可能不会比他处理得更好或更糟。这种假设可以缩短你们之间的心理距离，使他更愿意靠近你。

第三招：好的陪伴

首先你要知道好的陪伴是这样的：静静地待在对方的身边，及时的回应对方。

比如别人跟你说话的时候，不要给任何建议，只是静静地说:我陪你坐一会儿。如果朋友哭，就递纸巾，然后说：可能我做不了什么，但我可以在这里陪你。就这么简单

第四招：提供倾诉的环境

当朋友在跟你谈某件事时，非常愤怒，委屈和痛苦。通常不要打断他，因为他需要不断地说话，说话本身就是一种很好的治疗方法。提供交谈环境的关键是，交谈者需要观众，需要一个仔细倾听他的故事的人，并在适当的时候做出回应。回应不是分析或任何分析。当然也不是闭嘴听着，需要交流。当对方在交流中谈论一件事时，有逻辑漏洞，你真的很想互相澄清。

不要这样做!忍住!

你的澄清看似是在帮对方，实际上却让人反感。因为当人们生气或悲伤时，他们大多表达情绪，没有逻辑，更多的是情绪宣泄，没有逻辑。因此，谈话的内容不仅仅是语言，更可能是情绪宣泄，情绪宣泄，不会积压在心里发酵，让对方感到沮丧!

对方不开心，给他提供一个倾诉一个倾诉的环境吧这真的很重要!

第五招：提供情绪或行动上的支持

女朋友总是不开心怎么办，悲伤是一种诉求。这种要求是向另一个人知道自己很伤心，同时给予他支持。这种支持会让他感到安全，感到不那么恐慌，感到安慰。很多悲伤地人会把自己包起来缩成一团。一个拥抱对对方来说就是最大的行动支持。

比如你惹老婆生气怎么办?只要不是原则问题，直接抱起来压下去，吻她，告诉她你爱她。坚持抱她就好了!

拥抱的是温暖的疗愈。拥抱也传递给对方这样的信息:你对我很重要，我很重视你的关系，很爱你，很渴望和你在一起。

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