养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗

冬天洗澡也是一件很有勇气的事情，但是进了卫生间出来，可能很多人都有点舍不得。毕竟外面真的很冷！至于正确的洗澡方式，人们一直很关注。前段时间网上流传洗澡前不要洗头，否则容易导致猝死！这是要命的节奏，不就是洗澡吗？那么怎么洗澡呢？

洗澡先洗头真的易引发猝死吗

其实从专业的角度来说，不管先在哪里洗，对身体的影响都差不多。只是不同的人可能还是会有一些特殊的情况，但没有猝死那么夸张。

如果说洗澡的健康知识，那么关键可能是洗澡的时候水温要合适，洗澡时间不能太长。

多热的洗澡水合适

很多人喜欢洗澡的时候水稍微烫一下。

事实上，早期的研究告诉我们：

持续接触40的热水约6小时会造成烫伤；

如果水温上升5(即49)，大约需要10分钟；

60以上的热水只需要接触十几秒就能造成深度烧伤。

对于许多喜欢洗热水澡的人来说，滚烫的温度并不遥远。

但是听说30-40度也是细菌喜欢的温度！水温低了怎么清洗？

洗澡不是为了杀菌，而是为了除垢。这些污垢包括皮肤上的细胞、汗液和灰尘。说真的，很多细菌是无辜的，不必被杀死。

所以，最好的洗澡温度，大概就是你感觉不冷不热，很舒服的那种。

洗多久比较好

总有一些人，一旦进了浴室，似乎就再也不会出来了。

很多人洗澡时会感到胸闷，基本上是因为房间密闭不透气，导致缺氧供血。

解决办法很简单。不要长时间洗澡。至少你觉得不舒服的时候应该出来。注意锻炼，提高心肺功能。

其实理论上一般需要10 ~ 15分钟才能洗完。洗太久还是会觉得不舒服。

但是，没有绝对的对错。洗澡可能是思考人生的最好时机。

洗澡的正确方法和洗澡顺序

冲澡

有人认为洗澡就是简单的站在淋浴喷头下直接洗澡。其实这个也有讲究。把纯植物的浴盐包在一块布里，放在淋浴头的淋浴头里。出来的水会把浴盐冲刷到身体上，能起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤和毛孔内的油腻和污垢，精细补充皮肤多种微量矿物质营养。如果有浴缸的朋友可以直接在浴缸里撒上浴盐，放上温水，泡在里面，会有一种特别的享受。

搓澡

洗澡时，尽量避免使用浴巾、浴花等物品。建议用手搓或者泥浴宝，既能清洁皮肤又不伤害皮肤。

洗头

洗完身，头发已经被蒸汽充分滋养。这个时候，洗头的最佳时机来了。用洗发水洗完之后，一定要利用好卫生间的这个天然汗蒸房，使用护发素或者发膜，涂抹之后把头发放在头顶，这样头发可以更好的吸收营养。冲洗前等待几分钟。

沐浴

以上都做好之后，就可以用清水把身体冲下来，然后用沐浴露清洁皮肤了。这里不建议使用日常生活中使用的香皂，因为一般的香皂都是碱性的，会侵蚀你的皮肤。

去角质

现代人的代谢率往往由于接触外界环境条件、饮食不均衡、作息不正常、熬夜、吸烟、饮酒、情绪等因素而减慢。代谢异常使角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙无光泽。涂抹的护肤品往往被这种过厚的屏障阻挡，无法被下面的活细胞吸收。所以要防止角质增厚。皮肤表层每周代谢一次，过多的老废角质堆积在皮肤上，会对皮肤造成负担。所以用去角质来去除皮肤表面的老死角质，让皮肤重新呼吸。

护肤

首先你要先用修复水快速补充皮肤在沐浴过程中流失的水分，在皮肤毛孔没有堵塞的情况下也能及时补充皮肤所需的营养。最重要的是让人耳目一新。

如果用了修复水后还是觉得有点干，可以涂一层薄薄的身体乳，可以达到锁水保湿的效果。

以上是结语：'s关于洗澡的常识。通过本文中的介绍，相信你已经知道如何好好洗澡，以及正确的洗澡方式。要选择适合自己的水温，注意自己的洗澡时间。洗澡时间不要太长。

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