春节养生之道 喝茶可以有益身体健康

春节是一年中最重要的节日。那么春节期间如何养生呢？春节期间，大家都需要走亲访友，平时的生活规律会被打破，养生会更加困难。这是一篇关于春节期间如何保持健康的文章。欢迎阅读。

春节养生之道

“春节期间，走亲访友频繁，身体机能活跃。如果这个时候能好好调养肝脏，就能增强免疫力，让身体保持更好的状态。”南京市中医院主任表示，中医所说的“肝”包括肝脏、神经内分泌系统、眼睛等。调养肝脏，不仅要在饮食上，生活上也要调养，最重要的是保持好心情。

开心点。肝的养生与情志密切相关，如肝阳上亢，即肝火亢盛的人容易出现烦躁、易怒、夜不能寐等症状；而“怒伤肝”，易怒的人容易损伤肝脏。

所以，养肝最重要的是调整自己的情绪，让自己“开心”，保持好心情。春节期间，建议人们出去走走，换换环境，接触一下外面的世界，正好可以补充身体的阳气。旅游、郊游、钓鱼都是春节期间户外运动的好方式。

睡眠充足。中医有句话叫“卧则血归肝。”晚上11点到第二天凌晨3点是你肝脏最活跃的时候。早睡早起，保持充足的睡眠，也是春节假期养肝的重要一环。充足的睡眠也能让你感觉更有活力和快乐。

少吃酸。虽然酸入肝，适当吃酸的食物没问题，但是中医讲究辨证。酸吃多了容易导致生发功能不好，尤其是肝火亢奋的人。任何饮食都要对症，适量。所有人的饮食都以补充蛋白质、维生素和矿物质为主，多吃绿色水果和蔬菜。春节期间，可以将枸杞茶、菊花茶等清热饮品作为日常茶饮。

春节养生之道：喝茶

喝茶，中国几千年的传统饮食文化，历史悠久，对于大家来说，喝茶并不陌生。这是一种非常常见和有效的保持健康的方法。但是，喝茶也有很多讲究。

如果喝茶的方法不对，不仅达不到喝茶的目的，还可能给身体带来危害。今天我就和大家聊聊如何科学喝茶。春节期间，何不休息一下，泡一杯茶，在氤氲的茶香中调整忙碌一年后的身心。

喝对时辰益健康

喝茶有许多保健功能。适当饮茶可以舒缓情绪，益气补肾，促进新陈代谢，预防疾病。但是，喝茶有很多事情。比如选择合适的时间喝特色茶，可以有更好的保健效果。

1.早上喝红茶：经过一夜的睡眠，人的身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以祛除体内寒气，使大脑供血充足。红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早饭后喝。也可以加适量牛奶一起喝。

提醒：千万不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因。空腹饮用会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。久而久之，还会影响人体对维生素B的吸收。

2.下午喝绿茶或绿茶比较合适：通常人体在中午会有很强的肝火。这时候喝绿茶或者绿茶可以缓解这种症状。

绿茶(如铁观音)味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝脏毒素，富含维生素E，可抗衰老。然后绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。

特别提醒：绿茶中茶多酚含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

3.它适合饮用

特别建议：云南普洱是红茶的首选，但是普洱的味道有些人无法接受。那么可以用白茶代替，比如福建寿眉。眉心入肺经，茶水冲泡，不会影响睡眠。

不同的人需选择不同的茶

茶有很多好处。吃饭时喝杯茶可以促进消化吸收。而且如果用茶代替各种汤，可以减少每天盐的摄入量(一小碗咸味汤，含盐1g左右)，对控制血压有利，值得提倡。但是，不得不提的是，不同的人可能适合不同的茶。

1.红茶：对消化道有显著的动力作用和保护作用，适用于胃肠功能较弱或消化道受损者。

2.绿茶：绿茶具有很强的抗菌消炎作用，帮助控制血脂、减少脂肪吸收的效果明显。所以绿茶更适合食欲旺盛，消化功能强的人。

3.普洱茶和红茶：可能不适合胃酸过多的人。其中，茶叶中咖啡因的含量相对较高，咖啡因不利于控制胃酸反流至食道。

如果你不知道你应该喝什么样的茶，那就提前尝试一下，看看你能喝什么样的茶让你感觉舒服。就是最适合自己的，不用勉强自己。

五个时间少喝茶

喝茶可以让我们保持健康，让我们的身体更健康。但如果没有把握好喝茶的时机，可能会收到适得其反的效果。我们来看看具体哪些时候不适合喝茶。

1.忌空腹喝茶：因为茶入心，会寒脾胃，容易“饮茶而醉”。

2.饭前不宜喝茶：因为饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。

3.饭后立即喝茶：茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质和铁发生凝固，影响蛋白质和铁的吸收。

4、不宜以茶代药：因为茶叶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。

5.喝完茶：无奈

每天喝茶4大好处

1、有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

2、有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上。对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%。对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3、有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

4、有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可ciji 肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

结语：新春佳节，大家都出去吃喝玩乐了，这个时候，送上最真诚的祝福，希望大家新春快乐，吃好玩好，阖家欢乐。

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