春节健康小常识 加强保健防十种节日病

当春节到来时，许多人会走亲访友。家人聚在一起，难免会喝多，或者饭桌上吃多，身体不适。这个时候一定要注意春节期间的饮食注意事项。今天让我们和边肖一起去了解春节的健康提示和注意事项。

春节是快乐的一天，但如果你吃得不好，玩得不合适，或者在生活中出现大的情绪波动，就可能诱发多种疾病，不仅会影响你的节日心情，还会给你的健康带来危害。所以，春节期间一定要加强保健，做好预防措施，预防以下疾病，让你新年快乐。

急性胰腺炎

暴饮暴食、酒精中毒、神经疲劳是急性胰腺炎的三大病因。过量食用高蛋白高脂肪食物，节日饮酒，都可能引起胰腺水肿，引发急性胰腺炎。患者通常在饭后几小时内出现剧烈而持续的腹痛，并伴有恶心、呕吐等症状。预防胰腺炎的关键是管好自己的嘴，荤素搭配，合理饮食。

酒精中毒

节假日亲朋好友聚会，一定要喝酒。如果你不控制你的饮酒，可能会导致酒精中毒。除了恶心、呕吐和不适，酒精中毒还会导致口齿不清、身体不协调等。而且体温容易下降，容易睡着。因此，我们应该在饮酒前吃一些食物，并尽力防止酒精中毒。

异物堵塞

小孩子好奇心强，一般都会把手塞进嘴里。孩子在吃饭、玩耍时，家长跟他们说话、逗他们笑、哭，或者做剧烈活动时，很容易把嘴里的东西吸入气管，造成气管的ciji ，严重的会呛咳、喘息，甚至阻塞气管，导致窒息。一旦发生异物呛入气管，孩子应立即侧卧，头向后仰。如果异物在咽喉附近，可用手指ciji 舌根，催吐。

鞭炮炸伤

春节期间燃放鞭炮和烟花仍然是中国许多地方的传统习惯。燃放鞭炮烟花不注意安全，容易造成眼睛、面部或手指受伤、烫伤，甚至会造成终身残疾。

糖尿病

春节期间，多方加大了糖尿病患者控制饮食的难度，而过量摄入高脂肪食物和高热量零食，再加上运动量减少，很容易使其血糖升高。糖尿病患者应控制饮食，少吃年糕、饺子等糯米，饭后半小时做一些慢跑、散步、骑自行车等有氧运动。

颈椎病

春节期间通宵打牌、搓麻、上网会造成颈部肌肉僵硬，时间长了容易得颈椎病；经常上网的人会感觉手臂发麻，或者右手手掌的无名指和小指会无缘无故的发麻。其实也是颈椎病引起的反应。不要长时间呆在一个固定的位置。使用电脑或打牌、麻将1小时后，起来休息几分钟，活动活动四肢，慢慢转动脖子或做一些颈部按摩。

脑血管疾病

在寒冷的冬天，对心脑血管疾病患者来说是个考验，但在春节，却是家人团聚、娱乐的时刻。此时容易出现情绪波动过大，或者因为家宴而过度劳累，而日常生活中过度吸烟饮酒又会导致睡眠不足，加重心脑血管疾病患者的病情，更容易引发急症。

上呼吸道感染

急性上呼吸道感染是冬春季非常容易发生的疾病。春节期间，各种病菌蠢蠢欲动。另外，昼夜温差很大。如果你经常去公共场所或感冒，你很容易患急性呼吸道感染。因此，根据气候变化及时增加或减少衣服可以预防这种疾病的发生。

心脏病

春节期间熬夜玩、抽烟喝酒太多会增加心脏负担。此外，过度兴奋、激动会导致心率加快、心律不齐、心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。节日期间，由于过度劳累，容易引发心绞痛和心肌梗塞。

节后综合征

上网综合症，上网时间过长容易引起眼睛红肿、神经衰弱、酸痛；节日期间，电视节目丰富多彩，有许多好节目。为了大饱眼福而看它们，很容易导致电视综合症的眩晕。有些人去人流量大，空气质量差的商场购物。逛久了会出现头晕恶心等“商场综合症”。其实这些都和心理学密切相关，某种程度上是一种心理发泄。

过年的时候，不仅要注意饮食卫生，还要保持稳定的情绪和正常的日常生活。因此，娱乐和饮食要注意安全，防止节日病的发生。

春节你必须注意这些事项

注意不要吃得过油腻

春节期间，每桌必吃必喝大鱼大肉。无论是走亲访友，还是去别人家做客，都吃油腻的食物。现在，生活水平提高了。平时鸡鸭鱼肉没少吃，过年多吃，导致营养过剩，肥胖。对于高血压患者来说也是非常不好的影响。太油腻的东西严重加重了肠胃疾病的工作任务，所以大家在新的一年里一定要记得不要太油腻。

注意不要吃得过饱胀

很多人平时上班都是按时按量吃饭。过年的时候看到满满一桌子好吃的，就忍不住要多吃，尤其是小孩子，非要吃到吃不下为止。他们只是觉得肚子里放不下，嘴巴还愿意吃。他们真的管不住自己的嘴。吃太饱对胃的伤害特别大，从呕吐到急性胃炎，尤其是不想要胃的人。

注意不要喝过凉饮品

春节过年喜事多，所以逢人见面自然少不了饮品，夏天饮品清凉爽口，冬天就不一样了，我知道的过年的时候小孩子们不论饮品有多么的凉他们都不回顾及的去喝很多，这是不对的，小孩子的肠胃本来就弱些，很容易导致急性肠胃炎或者闹肚子哦，大人也不要过分饮过量过凉饮品哦。

注意不要喝酒太贪杯

春节吃饭饮酒再正常不过，一高兴一激动就控制不了自己会多喝上几杯酒，在自家喝多了还好点，要是在外喝多了还得开车回家，这样是万万不可的，醉酒驾驶是很危险的哦，即便是不醉驾在家里喝多了心里也很难受的，更是不让家里人省心哦。

注意饮酒多喝水

春节聚会喝酒过多以后，一定要记得给自己多喝水来稀释酒精的** ，使得自己能够清醒一些，还有就是饮酒的过程中不妨放一杯子白开水在身边，时不时的喝一些也是对身体有好处的哦。有很多时候喝着喝着别人也不知道你喝的是白酒还是白开水咯，

注意荤素好搭配

春节饮食一定不要过多的吃太多大鱼大肉，一定要多吃蔬菜，记得荤素搭配这样才有益于身体的健康，才使得自己的维生素保持平衡而不缺失哦，蔬菜中含有很多人体必需的矿物质微量元素，多吃有益于健康。

注意水果不可少

春节期间不要只顾着吃大鱼大肉，忘记了吃些水果，饭间茶余吃些水果补充一下维生素也是不错的选择哦，尤其是吃了那么多油腻的东西，不容易消化的，吃些水果还有助于消化呢，但是不要吃太多哦。

结语：通过上文小编和大家详细说的关于过年期间的健康以及饮食的小常识，大家是否能够注意到在过年期间在开心娱乐的同时也要注意身体上面以及身心方面的保护呢？特别是对于有慢性疾病或者是酒精过敏的人一定要注意，少喝酒忌情绪波动过大。这样大家才能开开心心过大年哦。

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