长寿的秘诀 老人很少进医院竟是爱吃它

相信很多人都对长寿这个话题感兴趣。近日有报道称，山东省一位115岁的老人，无眼、无耳、无聋，身体健康。除了几次小感冒，他很少去医院，很羡慕别人。那么这个古老养生法的秘密是什么呢？长寿的秘诀是什么？

老人很少进医院竟是爱吃苹果

是的，你没有看错。老人说她平时最喜欢吃苹果，现在牙齿咬不动就煮。是这个苹果的作用吗？

俗话说：“一天一个苹果，医生远离我。”苹果是最常见、最常吃的水果。那么，每天吃苹果有什么好处呢？

抗癌

芬兰的一项研究表明，苹果中含有的黄酮类化合物是一种有效的抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星。

降血压

苹果富含钾。高血压患者常吃苹果，可以促进身体排出钠，降低血压。

保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中的心脏病“元凶”血栓3354。欧洲一项研究表明，经常吃苹果的人比不吃苹果的人患心肌梗死的风险低40%。

提高免疫力

吃苹果有助于ciji 抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。

美容养颜

苹果中钙和维生素的含量非常丰富。这些物质进入体内后有美容的作用，可以很好的延缓身体的衰老，保持年轻美丽。

消除疲劳

苹果含有大量的钾、糖、果胶等。服用后可以消除身体的疲劳感。

这样吃苹果，效果会翻倍！

生活中很多朋友平时都是生吃苹果或者直接榨成汁吃，却不知道苹果是煮熟了再吃，效果加倍！

营养作用发挥得更好

苹果加热后，其中的膳食纤维果胶被软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，使其营养功能更加完善。

减少胃肠道ciji

水煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或肠胃功能不好的人。它们可以减少咀嚼，减少对胃肠道的ciji ，使其摄入更顺畅。

降血糖、降血脂

加热后，苹果中多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚不仅能降低血糖、血脂，抑制自由基抗氧化、消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。

苹果的吃法

煮苹果

食材

一个苹果。

做法

1.清洗苹果，然后带皮把它们切成小块。

2.将适量的水倒入锅中，烧开。

3.放入切好的苹果片，煮一会儿，直到苹果片变色。

苹果粥

有的粥重在疏风清热，润燥降火，解除心烦燥热；有的侧重养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的侧重润肺养肝，益精生血，强肾强筋，都算得上秋季最佳保健品。经常服用可以软化血管，降低血压，抗衰老，延年益寿，尤其适合中老年人。苹果粥具有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用，适用于体虚、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。

材料

苹果500克，西米100克，糖100克，水适量。

做法

苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量，煮粥。

看完文章的内容，结语：,你对苹果的功效有更多的了解吗？真的没想到。苹果的功效那么多，不同的吃法有不同的功效。可以参考文章中的做法来吃。

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