揭秘男人如何提高jingzi 质量

揭秘男人如何提高jingzi 质量

1、每天嚼一点钙,保持蛋类产品的密度,有助于让宝贝更好的吸收钙质,让宝贝更好的吸收钙质,同时也会增加宝贝吃钙的时间,让宝贝的身体更加健康。

2、注意补充优质蛋白质,蛋类中的大豆、各种豆制品、家禽、鱼类、牛奶、红枣等,富含丰富的优质蛋白质、钙元素。

3、多吃含维生素E和维生素C多的蔬菜,这是对男人jingzi 的保养都是很有帮助的。

4、jingzi 运动增强男性性能力,男性增强性功能的锻炼法是如何提高男性性能力的呢?

1、下腹部按摩法

一同入浴,动作宜缓。

按摩可持续5分钟。按摩时用双手掌根反复搓摩腹部,以水肿部位得到缓解。另外,对于下腹部及会yinbu 按摩可起到一定作用。按摩前将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。

2、少看报纸及电视,看电视时不要看报纸及电视,看电视不要上网。

3、运动腰部,挺直腰杆

腹部肌肉收缩,让身体成一座桥的形状。然后从上往下地摩动腰部100次,直到腰部感觉到力气为止。

4、慢跑

慢跑的好处是可以促进全身血液循环,提高心肺功能。

5、练自行车

可以根据自己的爱好,在地上放一个、两个或三个慢跑,或者自己跳,可能会感觉到很舒服。

6、游泳

可以从膝盖旋转,膝盖微微弯曲,大腿根的力量能增强对大腿的力量。

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