没食欲 易发胖 全身肉松 你该清清脾毒了

我们经常听说清肺去肾毒，而我们经常接触到的知识大多是如何清肺，如何补肾。脾脏好像不会有什么大问题。如果肺是华盖，肾是先天之本，那么脾就是后天之本。如果毒素堆积在脾脏，那么问题就不小了。

脾中毒素太多会有什么坏处？

1、脾不好直接导致气血不足

“脾气”这个词大家经常听到。比如这个人脾气不好，容易生病。似乎“脾”和“气”很少能分开。“脾”与“气”关系密切也是事实。一旦脾不好，身体后天的气血就失去了来源，相当于无源之水的气自然就越来越差。

一旦气血不足，那么全身乏力，容易疲劳，整天无精打采，经常头晕目眩，面色越来越差。

2、脾不好容易引起肠胃问题

中医常说脾主运化饮食。如果脾不好，吃下的食物不能完全消化，引起多种胃肠疾病，如消化不良、食欲不振、肠胃不适、便秘等。

吃的东西消化不了，很难去掉。毒素在你体内越积越多，导致肥胖、肌肉松弛、浮肿等问题越来越严重。

如何才能清除脾中毒素？'s病通过口腔进入，相应地，疾病通过口腔被消除。要排除脾脏的毒素，首先要调整饮食。

1、多吃酸的食物

酸味食物不仅能促进胃肠消化，增加人的食欲，还有助于脾脏毒素的排出。平时多吃乌梅，多喝果醋(如苹果醋、蓝莓醋等。)可以加速毒素排出。不建议直接喝大量的醋，以免ciji 肠胃。

2、多吃黄色的食物

发现黄色食物既能补气血，补充精力，又能调理脾胃，是健脾的佳品。常见的黄色食物，如桂圆肉、蜂蜜、橘子、南瓜、鸡肉等。都有健脾的作用。

在3、养成良好的饮食习惯,你必须吃早餐，尤其是早上7点到9点，这是健脾的最佳时间。易消化又有营养的早餐必不可少。

一定要吃到七分饱。吃多了只会增加脾脏的负担，七分饱相当于给脾脏留下了自我调节的空间。

辛辣食物会伤脾，不能吃。平时多喝水，促进毒素排出。

4、通过一些小动作来排出脾中毒素

仰卧起坐

每天早晚做30组仰卧起坐，可以增强脾脏的运气功能。但不建议老人或腰部受伤的人这么做，容易损伤腰部和脊柱。

按摩腹部仰卧，以肚脐为中心，用手顺时针轻轻按摩腹部3-5分钟。每次吃完饭都坚持这样做，他的脾脏会越来越好。

按摩小腿

每天睡前，从上到下来回按摩小腿2-3分钟，对健脾有很好的效果。

这是我们自己的身体，我们应该关心所有的部分。关心肺肾是好事。我们鼓励它继续下去，但不要忘记重要的脾脏，它也需要我们好好呵护。

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