一物降一物的宝典 以后可以不用吃药了

俗话说“药有毒”。所以我们生病不吃药，即使生病也不想吃药，除了那些喜欢把药当饭吃的人。今天就和大家探讨一下：如果我病了，病的不算太重，又不想吃药怎么办？同时，今天我顺道给大家分享很多不用吃药就能强身健体治病的食补。

1、一头秀发，怎么能少牛奶和南瓜子

众所周知，头发是蛋白质。如果你想让你的头发有足够的营养，多喝牛奶。每天一两杯牛奶就能满足你对满头秀发的需求。另一方面，要防止脱发，否则一根漂亮的头发是不会长久的。所以，牛奶南瓜子，一头秀发就成了；

2、鼻炎怎么办？那么就吃葵花子吧

现在患鼻炎的朋友越来越多，过敏性鼻炎占20~30%。老中医说葵花籽富含维生素E，可以改善过敏性鼻炎。所以，一个经常感冒的朋友，一天一把葵花籽就能补充身体所需的90%的维生素E；

3、眼睛干涩，那就来点胡萝卜与鸡蛋

橙色蔬菜，像胡萝卜和南瓜，富含-胡萝卜素，就像天然的干眼症眼药水。蛋黄中还有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等抗氧化剂，可以帮助眼睛延缓衰老。

研究表明，每天吃一个鸡蛋只需要5周，就会有效果。蛋黄较深的鸡蛋含有较多的叶黄素和玉米黄质，护眼效果较好。

4、想要肌白肤嫩，小番茄绝对不能少

西红柿是最好的防晒霜。因为它富含天然强效抗氧化剂3354番茄红素。每天只需16毫克的番茄红素就能降低40%的晒伤风险。但是食补只能起到预防的作用。

另一方面，红番茄含有较多的番茄红素，能有效预防衰老和免疫力下降引起的疾病。黄色的西红柿含有较少的番茄红素，但含有较多的胡萝卜素，可以防止皮肤干燥粗糙。

5、有了橄榄油，肌肉、关节肯定不差

肌肉酸痛，做菜放点橄榄油。许多人都有肌肉和关节酸痛的症状。橄榄油中含有消炎的橄榄油辣椒素，可以消炎止痛。如果不喜欢橄榄油，就不要用汇鑫福止痛贴，哪里疼就用哪里，轻松解决疼痛问题。

6、健脑，促进记忆，自然必属圆白菜

很多人只是指示大脑喜欢坚果。其实大脑也喜欢吃白菜，因为西兰花、菜花、甘蓝等十字花科蔬菜都含有“乙酰胆碱”，可以健脑，促进记忆。

有研究表明，每天吃白菜等两种白菜类蔬菜，可以减缓40%的认知功能衰退。白菜生吃效果最好，可以做凉拌菜和沙拉。即使煮熟，也不宜加热过久，以免破坏有效成分。

有了以上很多小食补，你好了，疾病自然就远离我们了。你觉得还需要吃药吗？

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