能做到三少两多 想不长寿都难

虽然长寿的方法多种多样，但基本原理其实大相径庭，无非就是养生和强身健体。虽然“养生强身”只是一个简单的词，但其实并不简单。很多人走了弯路都不知道。其实保健强身的关键是坚持“三少两多”。

要“保健”，先“三少”

一少：少吃水果

看到“少吃水果”这几个字会不会觉得特别不靠谱？闭眼在网上找健康知识是在告诉我们多吃水果！这就是问题所在！

不知道从什么时候开始，“多吃水果”对身体有好处的新闻泛滥，误导了很多人。但是没有人明确指出水果应该在早上、下午还是晚上吃，也没有人告诉我们应该在饭前还是饭后吃。

其实什么时候吃水果都可以，但是千万不能过量。水果性寒凉，寒性食物吃多了，身体的“阳”就会被赶走。没有“阳”，人就会失去活力，疾病就会有可乘之机。

所以，不要盲目多吃水果。正确的做法是吃时令水果，每天1-2个水果。

我们可以用二少：少吹空调温室里的花来说明少用空调的原理。很多冬天不能开花的花，在温室里也能长得很好。但是如果买回来养在阳台上，能熬过这个冬天吗？

花生长规律，温室打破规律。而且人体也有自己的节奏。空调吹多了，节奏被打乱，人体自身免疫能力被强行削弱。得空调病是轻度的，严重的会种下很多病根。

三少：少吃菜's先人常说五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补。本来蔬菜应该作为身体的补充，但是不知道什么时候开始流行“少吃米饭多吃蔬菜”这种伪科学。

外国人每天吃牛羊肉不会有大问题，因为他们适应了几千年；如果中国人每天都吃肉和蔬菜，肠胃疾病会越来越严重，因为我们的身体也经历了几千年的适应。

适量的食物就够了。每天一杯牛奶，一碟青菜，一小碟肉，一个鸡蛋，就为我们的身体提供了足够运行的营养。多吃米粉等主食，这才是保养之道。

要“强身”，需“两多”'s“两多”其实很简单，多锻炼，多思考。锻炼身体。大家都能明白，生命在于运动。如果你想变得强壮，你应该多锻炼。另外，多思考其实也是一种很好的健身方式，让大脑经常“锻炼”就不会生锈，智力低下、健忘、老年痴呆症、脑梗塞等疾病就不会找上你。

如果你想保持健康，盲目相信网络知识是很危险的。只有坚持“三少两多”，才能事半功倍。

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