易上火是啥原因 学会这招轻松祛火

有些人，比如边肖，经常上火。只要他们吃了一些辛辣的食物，嘴里的水泡和溃疡马上就会出现，会给你一些颜色。所以，春节期间，他们也不敢对自己的嘴太嚣张。辛辣的食物，干果，瓜子更是不敢想。

那么，对于容易上火的人，如何轻松降火呢？下面为您仔细分析一下，容易上火的原因及相关注意事项，帮您摆脱烦恼！

容易上火的原因有哪些

1.内火太旺

容易上火和内火旺盛有直接关系。中医认为，心火和胃火都是导致内火旺盛的主要因素。

其中，心火的成因与自身的压力和心情不好有关，胃火则与大川不良的饮食习惯有关。当摄入的食物过热、营养过剩时，会增加肠胃的消化负担，从而扰乱正常的新陈代谢，所以会使内火更旺。所以这种人只要吃一点辣，就很容易上火。

2.外界环境影响

人体容易对外界环境上火，其中天气干燥，空气湿度较低时，人体处于相对干燥的环境。另外，冬天空调持续吹，人体容易因湿气不足而处于燥热状态。

所以已经比较干了，吃辣不上火才怪？

3.体内毒素过多

人体每天都在不断摄入食物，补充营养和能量。而分解后的“垃圾”如果不能正常排出体外，自然会在体内堆积，这也使得体内毒素不断堆积。但如果体内毒素不断增加，就会影响新陈代谢的正常运行，从而导致内热旺盛。

易上火 快学这几招有效降火

多喝水是最简单有效的降火方法。对于一些特别容易上火的人，一定要多喝水，少喝碳酸饮料。

日常生活中多吃富含维生素和水分的水果，其中橙子、雪梨、猕猴桃都是极好的选择，多吃新鲜绿叶蔬菜也是极好的。

要有效降火，从饮食入手才是王道。第一，少吃干、辣、咸的食物，一切清淡。

给大家分析了容易上火的原因和相关的应对方法后，你是不是什么都知道了？我希望像边肖一样有这种困扰的人赶快行动起来，以免因为上火而让你担心！

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