少精症的食补调理小妙方

少精症的食补调理小妙方

1、调整生活起居,戒除手淫,减少手淫的习惯。坚持夫妻同房一般可使生殖系统正常功能发挥正常水平,从而增强jingzi 的活力,提高受孕机会。

2、可以通过每日运动(慢跑、快走等)、饭后散步、做松弛体操(做仰卧起坐、俯卧撑及力量练习)等全身运动,来调节大脑皮质和脊髓性功能。

3、有助于戒烟、限酒。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响yinjing 的血液循环,影响性反应的产生,影响性生活的正常进行。

4、切忌轻信各种迷信偏方,盲目相信偏方只会适得其反。

5、适当的运动能促进血液循环,有利于yinjing 的勃起。

6、饮食注意补充锌元素。男性在成年后,jingzi 的产生、成熟、活动能力、质量等都在慢慢的下降。

所以,平时一定要注意多吃补锌食物,如牡蛎、海鱼、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、动物肝、牛肝、蛋等食物。

7、营养素搭配适当。营养学家认为,男性多吃牡蛎可增强男性性欲,而其他含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含锌较多,而且牡蛎还含有镁元素,能够增强jingzi 的活力。对于男性来说,这一点也很重要,这样有利于提高jingzi 的质量。

8、提高jingzi 质量。饮食因素是导致男性不育的一个重要因素。调查表明,动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、奶制品、新鲜蔬菜等富含精氨酸,可以提高jingzi 质量。

本文标签：