不到一分钟的单脚站立 那么多好处你可知道

上班坐着，吃饭，看电视，上厕所.当你思考我们的日常习惯时，是否突然发现我们站立的时间太少，站立的机会似乎很少？但是你不知道站着对人体非常好。一位著名的美国作家每次写作时都喜欢站着。有人问他为什么，他说站着更周到，更快。其实每天单脚站立一分钟，对高血压、高血糖、颈椎都有好处，甚至可以远离老年痴呆症。

短短的单脚站立为什么能够协调五脏六腑之间的和谐性

当你的内脏与四肢不协调时，你就会得四肢疾病。单脚站立可以协调身体的这种不协调。

人的脚上有六条经络，每条经络对应相应的脏腑。单脚站立可以使脚上的薄弱经络感到酸痛，同时得到锻炼，六经对应的脏腑和脏腑所循的部位也相应得到调整。单脚站立可以将身体的气血引导到脚部，对于治疗高血压、高血糖、颈椎病等非常有帮助。还能让人的思想容易集中。怕冷的人经常单脚站立，可以从根本上得到治疗。

如何单脚站立：闭上眼睛，任意抬脚，双手平放在身体两侧，双手和手臂尽量伸直，保持姿势直到双脚感到酸痛，换另一只。

年轻时就开始每天这样锻炼，会大大降低中年得病的几率。

单脚站立还可以锻炼人的平衡能力，这样当我们遇到危险时，平衡能力的增加可以减少我们身体的伤害。

注意：练习单脚站立时，不要睁开眼睛。这将阻止你通过引用来寻找平衡。反而会通过脑神经来协调身体的平衡，对身体更有好处。

什么时候进行单脚练习

单脚站立一分钟相当于步行五十分钟。单脚站立在任何时候都可以，公交车上，地铁上，排队，站着看书，公司中午休息。把任何一只脚抬高5-10厘米，保持正常呼吸。

晚上睡觉前单脚站立能够预防糖尿病、抑郁

睡前单脚站立能使人在短时间内感到疲劳，有利于睡眠，从而减少因失眠而产生的焦虑和抑郁情绪。当然，这也可以预防心脏病、糖尿病等疾病。

单脚站立的平衡感可以让你在购物时少花很多钱：这是一位美国学者发现的，因为当你的身体处于平衡状态时，你的大脑也会对你做的其他事情发出这样的指令。

是不是突然觉得单脚站立特别有益？既能预防疾病，又能锻炼你的平衡能力，让你理性购物。希望广大网友看到这篇文章能积极的单脚站立，让它成为一种习惯，在业余时间帮助我们。

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