排便力度过大会致病

一则新闻报道：一女子晕倒在厕所的原因是排便用力过猛！晕倒的原因在很多人看来不可思议，但事实确实存在！

排便用力过猛的原因

每个人的排便努力主要是由便便的硬度决定的。经常便秘的人，排便时会用力过猛。

排便用力过猛的危害

肛裂的出现与排便太用力有关

什么是肛裂？也就是gangmen 损伤引起出血、疼痛等。人排便时，特别是便秘时用力过猛，导致肛管破裂，从而导致肛裂。另外，这种症状的出现也和排便有关，为了达到快速排便的效果，这在上班族中比较常见！

痔疮的出现于排便用力过大有关

据说痔疮的出现和吃辣有关。其实除了这个原因，也和排便过多有关。用力排便时会增加直肠颈部的压力，从而阻断静脉回流，从而导致痔疮。

血压突然升高与用力排便有关

血压升高与食物消耗、致癌有关，也与情绪变化有关。但是很多人不知道排便用力也会导致血量增加。事实上，这确实是事实。因为人们排便时经常会屏住呼吸，这种行为会导致血液在短时间内急剧上升。

如何使排便顺畅

多吃含纤维的食物；含纤维的食物能促进肠胃蠕动，从而使便便变软，不易变硬引起便秘。

多吃粗粮；不要总是吃太多精致的食物。事实上，多吃粗粮不仅对人体有益，还能方便排便，从而避免因强行排便而引发疾病。因为粗粮含有大量的膳食纤维，可以软化便便。

运动；适当的运动可以促进排便，运动项目的选择首先促进排便很重要。推荐的运动方式是深蹲、仰卧屈腿，或者多骑自行车，因为这种运动可以促进肠胃蠕动，促进排便。

排便时用力过猛不仅会导致昏厥，还会导致很多疾病，比如上面提到的疾病。所以排便的力度不要太大。另外，如果想排便更好，排便轻松，可以在日常生活中吃一些促进胃肠蠕动的食物。上面提到的几种食物，不妨一试！

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