如何增大yinjing ？

如何增大yinjing ?

1、训练时间和强度

锻炼时间的长短取决于yinjing 粗细、长短、强度、长短。一般来说,锻炼强度为6~10分钟,而强度<20分钟即可,要求性伴侣配合。有关专家将训练时间的长短进行如下介绍:

1、

第1步骤:让患者平躺,有“挺胸收腹”的感觉。然后像坐在一床上一样,把自己胸部挺直,面向上面,让皮肤把身体绷紧,肌肉舒展,皮肤呼吸。

2、

第2步骤:踮脚尖,用两手食指和中指夹住双yinjing 体包皮部位,注意不要压到yinjing 根部,以免影响勃起时yinjing 弯曲。

3、

第3步骤:深吸一口气,放松

浅吸一口气,然后放松,全身放松。

4、

临睡前先踮脚尖,两腿自然分开。然后两腿并拢,双掌贴于胸前,吸气并收缩臀部,然後用吸气的动作,慢慢地、逐步地使腹压升高,腹压保持不变。

5、

每次做10-30次,一天2-3次。

6、

每次做30-40次,每日1-2次。

7、

每次做30-50次,间歇性进行1-2分钟,可根据个人的情况来调整。

8、

睡前不要喝咖啡和饮浓茶,不要久坐,每天晚上喝一杯温开水,有助于促进血液循环,有利于安神补中。

9、备好适当的药,可以使用软膏,可以放在桌子上,用纸擦拭,但是不能连用太勤的卫生纸或者药膏。

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