碱性体质 碱性体制的特点和好处

每个人的体质都不一样，尤其是孕妇！据说男生天生就是碱性体质。有什么科学依据吗？碱性体质有什么特点？碱性体质有哪些危害？今天我来告诉你碱性体质是什么样子的？

什么是碱性体质

科学研究发现，人的体质可以分为两种，一种是酸性体质，一种是碱性体质。那么，什么是碱性体质呢？

我知道主要是从人血液的酸碱性来判断自己是酸性还是碱性。正常生理条件下，人体血液的pH值保持在7.35-7.45之间，呈弱碱性，是人体细胞完成生理功能的最佳pH值。少一分或者多一分都不正常。如果一个新生婴儿是健康的，毫无疑问，他的体液基本上是弱碱性的。

但是，人体的酸碱体质并不是一成不变的。人体在正常的代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也会从食物中摄入酸性物质和碱性物质。在现代生活中，由于熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，以及外界恶劣环境的影响，大部分原本呈碱性的人逐渐变成了酸性。

资料显示，基本体质的人在全国人口中的比例只有10%左右，更多的人是弱酸性的，也就是大部分处于健康和疾病之间的亚健康状态。此外，有专家研究后表示，“采取合理的方法改善酸性体质，努力营造体内微碱性环境，是预防各种疾病的关键。”

碱性体质好还是酸性体质好

不管是碱性还是酸性，都是很多人感兴趣的话题。众所周知，酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对人体健康和各器官的正常运转起着重要的作用。但研究发现，健康人的体质应该是弱碱性，即pH值应该在7.35-7.45之间。有医学专家研究后表示，努力在体内创造微碱性环境是预防各种疾病的关键，人体的酸化是“百病之源”。从这里可以得出弱碱性体质比酸性体质好的结论。

当人体体液处于正常的弱碱性时，人体免疫力强，生病的机会就少。但与此相比，酸性体质的人容易患很多疾病，如新陈代谢慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖、记忆力减退等。如果长期的酸性体质没有改善成弱碱性体质，那么女性的皮肤容易衰老，儿童容易发育迟缓，注意力不集中，而老年人则容易导致糖尿病、心血管疾病等。临床实验发现，85%以上的高血压、高血脂、癌症患者为酸性体质。这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节和器官功能受到一定程度的抑制，从而导致其他疾病的发生。

因此，保持碱性体质对我们的健康起着重要的作用。每个人都必须养成健康的饮食和作息，保持愉快的心情，多做运动。在你的饮食中少吃脂肪和油炸的不健康食物。

碱性体质容易生男孩吗

虽然现代社会讲究男女平等，但由于封建家庭观念等因素，很多家庭还是希望生男孩。市场上有一种说法，碱性体质容易生男孩。那么碱性体质的人真的容易生男孩吗？来看看专家怎么说。

根据多年的研究统计，人体的酸碱性确实会影响生男生女的概率。虽然没有确切的数据证明碱性体质容易生男孩，但是很多专家也认为男性朋友弱碱性体质可以增加生男孩的可能性。

体外实验发现，带有Y的jingzi 在碱性环境下会更加旺盛，运动能力和速度会得到提高，从而增加受孕几率。但是，这是体外实验的发现，对于体内实验，我们不能想当然。毕竟人体内的微循环环境比体外复杂得多。

但一般来说，pH值在7.35-7.45之间的弱碱性体质的人，免疫力强，生病的机会少。想生宝宝的朋友可以通过改善酸性体质来达到优生的目的。如果想生男孩，有专家说，男性应该通过孕前停止剧烈运动，减少能量消耗，每天摄入新鲜蔬菜、水果等碱性较高的食物，使体液保持弱碱性。而女性朋友在日常生活中也可以多吃含钾、钠、钙、镁等元素的碱性食物，如蔬菜、豆制品、海带、肉类、谷物等。来增加生男孩的可能性。

如何变成碱性体质

与酸性体质的人相比，碱性体质的人免疫力更强，在日常生活中生病的几率更小。再者，很多人认为碱性体质的人容易生男孩，所以很多人希望把自己的酸性体质调整为弱碱性体质，那么怎样才能变成碱性体质呢？

1、 调整饮食

适量多吃碱性食物可以改善酸性体质。动物性食物，如鱼、肉、贝类、大部分谷类、一些坚果等。都是酸性食物。这些食物含有丰富的蛋白质，磷和硫的浓度也比较高，所以在体内很容易转化为酸性。碱性食物主要有蔬菜、水果、豆类、紫菜等。低热量的植物性食物几乎都是碱性食物。在我们的一日三餐中，碱性食物和酸性食物的摄入量应保持在2: 1的比例，这样既能减少体内酸性物质的形成，又能避免破坏人体的酸碱平衡。

2、 养成良好的睡眠习惯

要改善酸性体质，规律的睡眠习惯很重要。晚上12点是熬夜的底线。最好在11点前睡觉，因为睡眠后，身体器官可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

3、多做运动锻炼身体

适度运动永远是健身的基础。要改善自己的酸性体质，可以做跑步、健身操、快走、有氧器械等有氧运动。因为在

4、保持良好的心情

大起大落以及悲伤等不良情绪会影响人体的内分泌情况，因此保持良好的心情、情绪对改善体液酸化有一定的作用。另外，还要杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

碱性体质的特征收藏

碱性体质的特征有哪些？弱碱性体质的人，机体免疫力比较强，生病机率相对较少，常常表现得精力充沛，富有活力，推荐益生碱。人体血液pH值(酸碱度)控制在7.35-7.45之间，有利于促进新陈代谢。

食物不会改变人体体质，想通过进食碱性食物改变人体酸碱度是不科学的。食物的好处不在于它的酸碱性，而在于它本身的营养价值。所以，无论是碱性体质还是酸性体质，只有合理地搭配选择食物，才能够减少营养缺乏，保持身体健康。

怎么变成碱性体质

少喝合成饮料

许多人都喜欢喝点啤酒，喝点可乐，或者买一些其他的饮料来喝，其实，这都是造成酸性体质的罪魁祸首，因此，我们在日常生活中一定要少喝合成的饮料，多喝一些白开水，或其他健康的茶水等。

多吃以下水果

苹果、香蕉、椰子、黑加仑、橘子、番茄等都属于碱性水果，我们在饮食中，一定要多吃这些健康的水果，一方面补充人体所需的维生素，一方面帮助帮助自己变成碱性体质，减少生病的可能。

多吃以下蔬菜

一般来说，颜色偏黑、偏白、偏蓝的蔬菜都是碱性的，如木耳、香菇、猴头菇、甘蓝、茄子等，生活中，我们要多吃这些蔬菜，减少垃圾快餐食品的摄入，帮助自己尽快完成体质的蜕变和转型。

确保不过度操劳

生活工作时，我们要注意劳逸结合，不要过度操劳，让自己的身体过度疲劳之后，很容易产生健康问题，也不利于碱性体质的形成。最好是早睡早起，不要熬夜，养成合理的作息习惯，才是变成碱性体质的关键。

不要抽烟喝酒

抽烟喝酒是身体变差的元凶，是非常不好的生活习惯之一，我们一定要戒烟戒酒，养成健康的生活习惯，平时多参加点运动，多做一些有意义的事情，而不是浪费时间在抽烟喝酒胡侃中，这样的人才能让身体尽快调理好。

结语：每个人的体质都是独一无二的，不管是酸性体质还是碱性体质，只要我们的身体是健康的就可以了哦！希望上述介绍的这些碱性体质的常识，能够帮助大家更好的了解自己，也不要过度的追求碱性体质哦，毕竟每个人都是不一样的！

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