睡觉做梦好不好 睡觉做梦的影响

睡觉。我想这是大家都遇到过的情况。针对这种情况，我们来讨论一下睡觉做梦好不好。其实我们应该客观的看待这个问题，因为睡觉和做梦应该从两面来看。让我们一起来看看吧！

其实睡左门也能反映出一些健康状况，要正确对待这些问题。

睡觉做梦好不好

做梦有哪些积极作用？

梦占据了人大约五分之一的睡眠时间，具有非常特殊的地位和作用。如果每个人一生有三分之一的时间在睡觉，如果他70岁去世，那么睡觉的时间大概是27年。在这27年的睡眠中，他至少会花五六年的时间做梦。

这么长的做梦时间，似乎是在浪费时间。其实做梦是健康人体的生理需要，可以起到很多积极的作用。主要有以下几点：

(1)有助脑功能的恢复和加强

几乎所有的人在睡觉的时候都会做梦。做梦可以使大脑产生极其活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而快速流动的血液带来氧气和营养物质，带走废物，为以后新的活动奠定基础。可见，梦有助于大脑功能的恢复和强化。

(2)能给人带来愉快的回忆

大脑中的一些细胞在醒来的时候并不发挥作用，而在睡着的时候反而变得活跃起来，从而形成了梦。梦可以带来愉快的回忆，锻炼大脑功能。

甜美的梦常常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感觉，使人头脑清醒，思维活动加强。这有利于消化和身心健康，有利于稳定人的情绪，促进和提高人的智力活动能力，萌发灵感和创造性思维。所以很多不同地区的人都一致认为“祝你做个好梦”是睡前问好的口头禅。

(3)能给人传递疾病的早期信号

有些疾病往往在发生前就以梦的形式表现出来。尤其是噩梦。虽然噩梦会让人不开心，干扰睡眠，但它们往往是癌症和其他疾病的早期迹象。尤其是经常反复做内容大致相同的噩梦，可能是疾病的明显征兆，可以揭示将要发生疾病的部位、性质和严重程度。

(4)有助于人们的创造性思维

弗洛伊德说，“梦不仅有复制的功能，还有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到元素周期表，使各种元素以最佳方式排列；德国化学和凯库勒对苯的结构思考了很久，有一天他们在梦中想出了它，从而为芳香化学的研究奠定了基础。

弗莱明在梦里发现了青霉素。很多人都有这样的经历：莫名其妙的问题会在梦中得到解答，难以记起的事情会在梦中“历历在目”。这让人思考做梦是否会有益于人的智力。科学研究表明，有梦的快速眼动睡眠周期有利于记忆，防止大脑忘记新知识，有助于人的创造性思维。

(5)有助于稳定人们的精神状态

有人认为睡眠的作用在于做梦，有梦的睡眠很重要。有人做过一个梦剥夺睡眠实验，他们叫醒被试(以快速动眼期或脑电波为指标)，然后让他睡觉；于是，他经历了无梦睡眠阶段，然后进入有梦阶段；这个时候再把他叫醒，这样就剥夺了他再次做梦睡觉的权利。

这样，他就会长期精神错乱，甚至精神错乱。可见，做梦睡眠有助于稳定人的睡眠状态。

做梦的消极影响

他们认为做梦影响睡眠效果，导致白天出现很多不舒服的症状。其实并不是这样的。仔细问这些人，会发现他们有各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了晚上的正常睡眠，还会引发其他症状。他们也可以通过梦境体验烦恼带来的痛苦。

有些人的梦的内容和他们不开心的原因有关系。但由于心理因素，增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占据，而“无梦睡眠”并没有增加，所以睡眠深度反而变浅了。

这种睡眠不能让电脑得到充分的休息和恢复，反而增加了ciji 。客观来说，睡眠延长了，但效果更差。当你醒来的时候，你会觉得累，而不累。每次晚上从噩梦中惊醒，都会让人主观的认为自己是在做一夜的梦。

治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素

如果患者通过心理治疗和具体的指导来面对心理困难，采取正确的方法和态度，逐步解决实际困难和矛盾，痛苦的梦就会减少，睡眠就会恢复正常，与之并存的其他许多症状也会消失。总之，担心的心理因素没有了，它引起的一系列反应也就消失了。

睡眠多梦并不一定是坏事

睡眠是让人类大脑休息的最好方式之一。睡觉时做梦不一定会影响大脑的其他部分。其实绝大多数的梦都是正常的生理现象，有益于健康。

一般成年人在8小时睡眠中，大约有2 ~ 4小时处于半睡眠状态。当他们把白天活动在大脑皮层留下的印象和睡眠时身体内外的ciji 传递到大脑皮层时，他们就会做梦。通常情况下，人们不会感到做梦，即使做梦，也只是短暂的一段时间。

近日，日本医学研究人员发现，人在睡眠时会产生两种催眠肽，一种是有梦催眠肽，一种是无梦催眠肽。多梦的人，大脑中有梦的催眠肽含量比没有梦的人高，可以延年益寿。

美国医学家经过长期的研究认为：人在做梦时会大量产生一种来自骨髓和淋巴结的物质，有预防和治疗疾病的作用，其实多梦并非是病。然而，如果梦境不断，影响了睡眠的时间和质量，则白天觉得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要时应适当治疗。

失眠多梦可能是神经衰弱惹的祸

一般来说，人生中有l/3左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。不过，神经衰弱会打破这一平衡，出现失眠多梦，影响正常生活。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对睡眠的相关知识介绍有了一定的了解了呢，睡眠的做梦情况有的时候可能是我们现实生活中状态的反应，还要注意控制和调节自己的情绪，否则经常做梦是难以避免的。

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