肝脏不好的症状 6个信号提示你该补肝了

当我们的身体在生活中出现问题的时候，那么身体就会相应的给我们一些信号。有哪些信号提示我们需要养肝？怎么补肝比较好？今天就给大家介绍一下吧！具体来看一下吧！

以下6个信号提示你该补肝了

1、经期紊乱

好女人是孕育出来的，女人的肝脏是身体的大血库。很重要，平时一定要好好保管。

如果肝血不足，冲脉、任脉失养，子宫无血，月经就会来得晚，月经量少，甚至因血虚而闭经。同时，如果血虚不能清窍，会引起经期头晕、头痛、经痛。如果有以上症状，就要注意是不是血虚闭经了。

月经提前除了闭经、痛经外，还会是肝血不足的信号：如果肝不藏血，肝阴虚火旺就会扰乱冲任经络，血海不宁，虚火使血液无序流动，导致月经提前，月经量减少，经期延长。热虚损络，血不循经，导致漏血。

2、眼睛干涩

随着社会竞争的加剧，人们用眼的强度和密度越来越大，越来越多的人眼睛出现问题。视疲劳是指眼睛被蒙住、眼睛肿胀、眼睛干涩、灼痛、眼睛和眼眶疼痛等症状，以及头痛、恶心、疲劳等全身不适。如果经常面对电脑或者书本，过度用眼会消耗肝血，肝脏会变得开明，这直接关系到每个人的视力。所以，如果视力不好，就需要补肝了。

3、指甲粗糙

中医有句话叫“补肝”。如果肝脏功能受伤下降，指甲也会有反应，表现为指甲质地粗糙或有白斑，指甲无光泽。

4、舌质淡红、舌苔白

舌头是身体的镜子。对于肝血不足的人，舌色淡，说明体内气血不足。

5、失眠多梦

肝血亏虚的人，尤其是女性朋友，经常失眠，睡眠质量很差。这和肾阴虚的症状类似，不同的是肝血不足的人不会口渴心烦。

6、体乏无力

肝血亏虚的人往往缺乏“精气神”。他们的身体没什么奇怪的，做什么事都觉得累。其实这也是他们体内长期气血不足的结果。

如何养护肝脏

不做“夜猫子”

本来肝血不足的人，再熬夜对肝脏的损害就很大，所以最好的办法就是晚上10点睡觉，给肝脏充足的休息时间。

刮肝经

用掌根从大腿根向膝盖推。也可以握拳，用四指的关节向下推。每次推300下，消除肝内的火气。

好心情

“肝主情志”，所以让自己一直保持好心情，对肝脏是有好处的。学会控制愤怒，即使生气也不要超过3分钟。尽量做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常生长，才能顺利，才能长期保持健康。

适当的休息

当你累的时候，你必须休息。我们的身体非常敏感。“累”是你身体发出的求救信号。"当一个人躺下时，血液回到肝脏."所以养肝最好的方法就是每天找时间休息。平时工作很累，就短暂休息十分钟，活动一下眼睛，舒展一下肌肉。中午睡午觉，晚上吃完饭稍微休息一下；随时调整，休息一下，让肝脏发挥它的解毒作用来清除疲劳的感觉。

什么泡水喝养肝护肝？

1、红枣

肝功能差的人每天喝红枣水，坚持1周，可以达到保肝解毒的效果。泡水的时候选择大红枣，尤其是xinjiang 产的。它们吃起来很甜，所以最好把它们撕成碎片再利用。红枣的一个冲泡细节决定了它的功效。红枣的果皮很硬，很难消化。如果整个水果都是酿造的，就很难采摘

枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。此外，在枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性研究中，专家发现枸杞能有效抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。

枸杞还能缓解肝血不足引起的眼睛干涩、视物模糊、头晕、视疲劳等症状。对于长时间用电脑导致的眼睛疲劳等症状，喝枸杞泡水可以滋阴明目。另外，天气热的时候，也可以泡水清肝。

2、枸杞

决明子是一种中草药，又名决明子、黄桐子、狗豆、假绿豆、荸荠、千里光。它是豆科草本植物决明或决明的成熟种子。味苦甘，但有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目的作用。决明子泡水还有清肝泻火、减肥、排毒去油等作用。是电脑家庭、电视家庭等电子产品的绝佳饮品。

决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲服，每日1剂。可以清肝明目，解毒。适用于口干、口苦、头痛、眼睛红肿、眼睛分泌过多、便秘等内火的糖尿病患者。对糖尿病合并毛囊炎、疔疮、痈患者也有效。也

结语：肝脏不好身体是会出现某些信号的，那么肝脏不好的信号有哪些呢？如何滋补肝脏比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！平时可以多喝这些水滋补肝脏的哦！

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