坐久了脚发麻 三个妙招帮你缓解尴尬

日常生活中，我们经常会遇到脚发麻的情况，尤其是长时间坐在凳子上。在一起的时候，常常会觉得自己的脚像无数根细针，让人难以摆脱。这个时候，我们站都站不起来，走也走不动，就算再坐下，也无法释怀。相信大家都遇到过这种尴尬的情况，那么有什么办法可以缓解呢？下面是一些常用的招数，相信能帮到你。

一、“水润跟腱”

水滋润万物，但在这里，水也能帮你克服脚麻。方法很简单：首先用手蘸一点水，不要用多，水温尽量低；其次，在已经麻木的脚跟腱上擦水；最后用风扇扇风，增加水的挥发，感受水的清凉。这个时候，你会发现跟腱凉凉的，同时，你会惊喜地发现，你的脚不再麻木了。很神奇吧？去试试吧。

二、“左手帮右脚，右手帮左脚”

这个方法也很简单：如果你的左脚麻木了，那么请抬起你的右手，按住10秒，然后抬起10秒再放下，如此重复3-5次；如果右脚麻木，举起左手10秒后放下。如此重复3-5次。然后你会神奇的发现你的左(右)脚不再麻木。

它的原理并不复杂：脚麻一般是气血运行不畅引起的。当我们举起相反的双手(即左脚对右手，右脚对左手)时，可以帮助气血畅通，脚麻就会得到缓解。

三、“左手帮左脚，右手帮右脚”

相信在座的朋友都会忍不住问。刚才他们说“左手扶右脚，右手转左脚。”没几秒钟，怎么就变卦了？这就引出了一句俗话：我来解释一下。

刚才说的“左手扶右脚”是为了恢复血液流动，而这里说的“左手扶左脚”是拉伸腿部肌肉，可以说殊途同归，可以达到克服脚麻的效果。

具体方法如下：首先起身，双脚分开与肩同高，然后右脚着地，抬起左脚，腰部微微弯曲，让左手拉住左脚中心，向臀部方向拉。这样重复几次来调整自己的呼吸，然后左右脚交替。很快你会发现你的脚不再麻木。在这个过程中，你也可以靠在墙上支撑身体。

这些方法都很简单吧？下次你脚麻了的时候试试。

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