长寿的特征 长寿的人身上一般都有这个特征

如果我们想长寿，我们必须保持良好的生活习惯，放弃那些危害我们生活的习惯。长寿的特点是什么？长寿的习惯有哪些？今天就给大家介绍一下吧！让我们一起来看看吧！

长寿的人身上一般都有这个特征

耳廓的饱满

《黄帝内经》中提到，长寿的人一般耳廓好而饱满。

中气十足，声音洪亮

铿锵有力的讲话，洪亮的声音，其实直接反映了人体内脏的起伏。气盛的人往往脾胃强健，营养充足，所以身体防御能力强，免受各种毒害。中医说“正气存内，邪不可使”

眉毛长垂

眉毛长度与寿命的关系。中国古籍中有不少记载。

年轻人，头发通常更新很快。对于老年人来说，因为身体新陈代谢慢，眉毛往往更新慢，此时眉毛会逐渐变长。这也是为什么长寿的人往往眉毛比较长的原因。

长寿的人要做到哪些

情绪宣泄

现代社会，男人承受的压力太大。生存压力，家庭压力，父母压力，事业压力等等。不可避免的，各种无奈萦绕心头。学会宣泄情绪，会大大强身健体，长寿离你不远！

适度运动

出汗是促进身体新陈代谢的最佳方式。在出汗的过程中，人体的血液不断循环，会帮助人体排出大量毒素。实验表明，这些毒素甚至是那些致癌性很强的金属。

经常喝茶

现代科学研究发现，茶叶中富含一种物质——茶多酚。它是一种非常好的抗氧化剂，可以抵抗人体衰老。清除血管中的垃圾，预防心脑血管疾病。

同时可以吸收辐射，抗辐射。特别适合经常接触电脑的人，从事化工行业的人，长期患病需要拍x光的人。

长寿男人必备的习惯

每天至少喝2000ml水

根据英国肾脏研究中心的数据，如果你每天至少喝2000毫升的水，你患肾病的几率会降低80%。但必须是优质的白开水。

一周4~8杯红酒

每周喝4~8杯红酒。葡萄皮富含白藜芦醇，可以抑制癌细胞的发展，降低50%的风险。

少喝白酒

少喝白酒。葡萄酒的主要成分是酒精，其中约90%在肝脏代谢。肝细胞细胞质中的乙醇氢化酶催化乙醇生成乙醛。乙醇和乙醛都具有直接ciji 和损伤肝细胞的毒性作用，可引起肝细胞变性坏死，引起酒精性肝炎、酒精性肝硬化，加重脂肪肝，甚至导致肝癌。一个夏天的狂饮将花费你12个月的时间来修复你的肝脏。

抽烟不上瘾

吸烟会大大增加肺癌的发病率。90%的肺癌患者都是吸烟者。男性肺癌发病率是非吸烟者的23倍，女性的13倍。

每天坚持晒太阳

男性缺乏维生素D会导致脱发、肌肉无力和关节痛。日光浴是人体产生维生素D的主要途径，人体内90%的维生素D是阳光照射在皮肤上产生的，而少量的维生素D可以通过鱼、蛋、谷类等食物摄入。

这些长寿方法不可忽视

1、多吃黄豆

大豆植物雌激素对女性有益，所以很多人认为男性不应该吃那么多大豆。众所周知，大豆对男性也有好处。研究人员发现，经常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的风险比西方男性低，而且大豆对改善男性骨质流失也很有效。

2、该哭就哭

“男人哭，哭，哭不是罪”！哭真的可以赶走抑郁，女性多哭被认为是寿命更长的重要原因。当你抑郁的时候，你会分泌一种肾上腺素，这种肾上腺素被称为疼痛激素。会让人情绪低落，无精打采，寿命缩短。幸运的是，疼痛激素可以通过汗水、眼泪或尿液排出体外。所以抑郁的时候可以多做运动，让身体出汗或者流泪，然后就可以排出痛苦的荷尔蒙了。

3、欣赏美女

记住，这是看美女，不是娶美女。科学家说，男人凝视美女就像欣赏美丽的山水画一样，有助于他们的身心健康。盯着美女看10分钟，相当于做30分钟有氧运动。英国研究人员对200名男性进行了一项为期5年的实验，发现每天盯着美女看的男性血压相对较低，脉搏速度较慢，心脏病较少，平均寿命可延长4至5年。

4、知足常乐

芬兰研究人员发现，对生活更满意的男性更有可能长寿。根据研究人员的说法，女性更可能通过体育锻炼或告诉他人来寻求解决问题的方法，而对生活不满的男性则很可能借酒浇愁或通过吸烟来缓解压力，这将严重损害他们的健康。研究表明，对生活不满的男性死于各种原因的可能性是对生活满意的男性的两倍，前者死于疾病的可能性是后者的三倍。此外，有酗酒恶习的男性更容易死亡。

有许多习惯影响我们的寿命。在结语：.我们应该保持良好的生活习惯，做更多健康的事情，那么我们能做些什么来保持长寿呢？看了上面小编的介绍大家都清楚了！希望以上小编的介绍能帮助到大家！

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