冬季养生要以补肾为本

冬季养生要以补肾为本。冬季的补肾食疗,有些食物对于调节性功能、强身健体,还能调节人体内分泌,增强人体的抗病能力。那么,吃性功能增强食物有哪些呢?

补肾食物有哪些?

1、羊肉

羊肉是冬季壮阳的佳品。中医认为,羊肉味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润肺强筋等功效。

《本草纲目》说它能“补肾强筋”,治疗阳痿、遗精等症。现代药理学研究发现,羊肉可治疗阳痿、腰痛、遗精、多尿等症。

2、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘”。

可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物7.6克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C20毫克,胡萝卜素为17。5毫克,维生素C20毫克,维生素E20毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。

韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此,对高血脂、冠心病病人有益。

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