养生常识 这样睡觉的人多半肝不好

人们每天几乎有一半时间是在睡眠中度过的。人的睡眠有多重要？相信大家都知道，但是你真的关注过睡眠这个话题吗？有的人睡着会磨牙，有的人睡着会打呼噜，有的人睡觉喜欢抱着东西，有的人甚至喜欢趴着睡。你真的注意到这些习惯了吗？其实这些都和我们的健康息息相关。看人家睡觉就知道谁的肝不好。

这些睡眠状态暗示健康状况

睡觉打呼噜

说到打呼噜，相信很多人都深有体会。他们很想捂住对方的嘴，不让对方发出声音。不幸的是，他们不能。很多人以为睡觉打呼噜是因为白天累了，其实不是。

103010说“打呼噜就打呼噜”是因为津液不足，所以不能保持鼻鼻健康(也就是近小舌头)。这里是足厥阴肝经行进的地方，属于“肝主筋”的问题。

如何解决

如果肝胆经络有问题，可以考虑柴胡。但柴胡不宜长期服用。从长远来看，还是要恢复脾肾功能，恢复生胃和脾循环的功能。

也可以坚持按摩太冲穴和阳陵泉。

2、趴着睡，抱着东西睡

总有很多人喜欢趴着睡，也有人喜欢抱着玩偶之类的玩具睡。其实你不知道自己出事了。

这可以反映出你的内心是压抑的。严重的话可能会出现胸闷、心慌等。

如何解决

平时要注意恢复心气。平时可以艾灸内关穴，也可以桂枝10g、炙甘草10g水泡茶服用。

3、手脚缩成一团

为什么手脚总是冰凉？为什么不能温暖？手脚蜷缩在床上。

这种现象常见于女性。原因是脾肾功能弱，心气不足，津液不能滋养四肢。

如何解决

可以每天早上起来，服用生姜、大枣、红糖水，来壮阳。

4、说梦话、磨牙

梦话磨牙，是因为心经里热，“心藏神”。只有当一个人的心灵得到了体液的充分滋养，精神才能得到很好的隐藏。

否则会导致睡觉后出现一系列症状：梦话、磨牙，甚至梦游。这些都是心脏问题。

如何解决

鉴于心经内热，一般心脏长期得不到津液的滋养，产生虚热，通常伴有心烦、小便黄。临床上应根据具体症状，对症下药，遵循“察脉象，知所犯，因证施治”的原则。

5、容易醒、夜尿多

如果总是在晚上1-3点醒来，或者起床上厕所，就要注意自己的肝胆问题了。如果你总是在3-5点醒来或者上厕所，注意你的肺部问题。

几种常见病的适宜睡姿

对于患有某些疾病的人来说，需要注意睡姿，不能机械地强制右侧卧。自己采取一些保护性的睡姿，有利于预防疾病的发生或减轻疾病的症状。要知道，很多疾病都是睡姿不当诱发或加重的。

肺结核

两边都有肺病的人最好仰着睡。左肺病，适合左侧睡；如果右肺有病，应该右侧睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭

睡眠半卧半坐可改善肺部血液循环，减少肺部瘀血，增加吸氧量，有利于症状的缓解和休息。

中耳炎

一般情况下，脓液会充满受影响的耳道。为使脓液引流通畅，可采用侧卧位促进脓液排出。

胃溃疡

胃溃疡患者应提倡左侧卧位。如果你是右侧卧，从胃部回流到食道的酸液量会比正常情况下多很多，而且会持续不断，可能会引起胃部灼痛。

心脏病

心脏代偿功能好者可右侧卧。

如果已经发生心力衰竭，可以采用半卧位

宜右侧卧，有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿和阻塞，从而减轻疼痛。

高血压

适宜侧睡，使肌肉得到完全放松，避免肌肉紧张ciji 或压迫神经，从而引起或加重腰背痛。

胆囊炎、胆石症

睡觉时要把枕头垫在脖子下面，不要让脖子悬空，也不要剧烈翻身。用颈椎枕自然更好。

腰背痛

“左心右肺”，心脏在左边，所以右侧卧可以减轻心脏的压力，这也为血液流动正名。

如果躺下睡觉，当全身放松时，会不自觉地把手放在胸前，这样容易让人晚上做噩梦、打呼噜。

如果离开

趴着睡就更不好了，趴着睡会压着胸部，影响心脏功能，呼吸不顺畅。

虽然右侧卧是最佳的睡觉姿势，但不可能一晚上都保持着一个姿势不变，所以可以根据自己的需求变换睡姿。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于睡觉姿势的相关内容，通过人们的睡姿，真的可以看出很多的问题，大家在日常休息的过程中，可以注意一下身边的亲人朋友是怎样的，以方面及时的发现身体的不健康，以便及时的治疗。

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