韩式汗蒸的好处 科学养生多做汗蒸

现在，人们对养生的概念有着强烈的意识，许多人通过出汗来去除体内的水分。在我们的日常生活中，汗蒸的作用是非常大的，韩国汗蒸的好处也是非常多的。但是我们也要知道蒸的注意事项。

韩式汗蒸的好处

1、调节身体酸碱平衡

当人体体液长期处于弱酸性状态时，人体新陈代谢变得缓慢，各种疾病的发病率也会相应增加。韩式桑拿可以调节体内的酸碱平衡，降低体液中氢离子的浓度，减少氢离子的含量，体液会逐渐恢复到酸碱平衡的状态，使身体更加健康。

2、排出身体毒素

在蒸的过程中，电气石和高温会使人大量出汗，体内的毒素和毛孔中的垃圾会随着汗液排出体外，从而达到很好的排毒效果。对于现代人来说，经常蒸对于不爱运动，运动量少的人来说是一个很好的排毒方法。韩式桑拿还可以帮助身体燃烧多余的脂肪，所以有一定的瘦身效果。

3、美容

托玛琳释放的远红外线能深入皮肤底层，激活皮肤细胞，促进皮肤新陈代谢和血液循环。同时还能通过皮肤排出老化细胞。对于爱美的女性来说，蒸是保养皮肤的好方法。蒸几次后，她们能感觉到皮肤变得更嫩更白了。

4、缓解压力

电气石在高温下还会释放天然负离子，可以帮助人体缓解压力，放松身心。现代人工作压力大，生活紧张，容易产生不良情绪。韩国桑拿浴可以在一定程度上帮助缓解他们。

汗蒸注意事项

1.饭后、饮酒后不宜立即出汗；

2.每次蒸45-60分钟最好，也可以根据自己的承受能力适当调整；

3.蒸后4小时不宜淋浴。蒸完后用毛巾擦干身体，2小时内不要吸烟。不宜吃太凉的食物；

4.如果在使用蒸气浴时感到头晕、不适，应立即停止使用，或适当休息后再进行蒸气浴；

5.蒸之前，请先卸妆。蒸的时候不要频繁进出，要喝适量的温水。在体验后的10-24小时内，细胞处于重新修复和强化的过程中。不要喝冷饮，不要直接接触冷水。不宜淋浴。用毛巾擦干身体就行了。

6.前15分钟要适度运动，调整呼吸，反复深呼吸。后半小时，可以平躺，也可以坐下。你应该保持良好的心态，在体验过程中放松身心。如果实在受不了，可以离开休息室放松休息，直到症状消失，再重新进入或者咨询相关人员。体验后持续出汗是正常的，宜让毛孔逐渐自行闭合。

特别提示：有出血倾向、严重高血压、严重心脏病、肺结核、急性病、高热、恶性肿瘤、传染性皮肤病等不能耐高温的人群禁止出汗。

汗蒸之后注意事项 ：

1、及时补充水分

水是生命之源，约占人体体重的70%。如果人体流失2%~5%，就需要补充水分。所以蒸完之后休息十分钟，补充水分是非常重要的。

2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水

汗蒸产生的汗和运动产生的汗是不一样的。蒸出来的汗液滑而不腻，对皮肤美容有很好的效果。所以蒸完不要急着把身上的汗擦掉，让它慢慢被皮肤吸收。

3、汗蒸后应休息一段时间

蒸完后要休息一段时间，大概二十分钟。避免冷热交替引起的感冒。

4、汗蒸后六个小时内不适合淋浴

玛琳的蒸的温度大概是42-45度，科学的蒸时间是40-60分钟。而且人在蒸的过程中不会感到窒息，呼吸也会顺畅。桑拿蒸完排出的汗又粘又臭。桑拿蒸完，一定要洗澡去除汗味。另外，汗液干了之后，你的皮肤变得光滑了，所以蒸完之后6小时内不要洗澡。淋浴会损害汗蒸的保健效果。

汗蒸的作用

(一)修复脊椎

普汗蒸散发的远红外线和负离子能对脊柱病变起到深层温灸按摩作用。另外，超长波磁力线可以穿透人体的骨髓神经，所以可以活血化瘀，舒筋活络，对改善病变有显著的作用。使脊柱得到矫正，从而消除脊柱歪斜对脊神经的压迫，使神经功能恢复正常；疏通背部和颈部肌肉的淤血，吸引新鲜血液，可以充分放松肌肉，激发活力；紫普床垫以天然宝石为主要材料，加热时发出的远红外线能深入人体深处，作用于人体骨骼附近的韧带和肌肉组织，扩张血管，利用血液循环和新陈代谢。其效果类似于热灸。综上所述，紫普床垫可以消除肌肉中的淤血，放松紧张的肌肉，促进血液循环，缓解神经疼痛，恢复疲劳，在很大程度上治疗和保护我们的身体。

(二) 活化细胞

汗蒸发出的启动波能与人体细胞产生共鸣，使人体细胞更有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时清除体内废物的目的。同时在体外吸入大量负离子，摄氧量增强，使细胞的生理活性大大增强。长期使用可使病理细胞完全恢复健康，具有旺盛的生命力。

(三) 净化血液

远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等;负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强;剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性。

(四) 促进新陈代谢净化体液 改善人体内环境

远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱减的健康状态，消除疾病产生的环境，增强人体自身抗病力和治愈力。

结语：通过汗蒸来排毒养颜的功效是非常好的。只要经常性的做做汗蒸，就可以帮助我们修复身材，并且促进身体的血液循环从而排清楚身体里面的毒素。养生保健就多去做做汗蒸吧！

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