养生常识 紧握拳头30秒竟可查看健康状况

一个人身体健康是很多人的希望，所以身体出了问题，就很紧张，以为自己有问题。其实我们有很多方法可以帮助自己判断他的健康状况。今天，我们将教你如何用手检查你的健康。

其实下面的测试很简单，不需要任何工具，只需要你的手。那么我们如何检查自己是否健康呢？

紧握拳头30秒竟可查看健康状况

测试一

紧握拳头30秒，打开看看

我们一起做个健康测试：握紧你的手30秒。打开后，手掌的白色会立即消失还是会短时间保持？

当拳头紧握时，会压迫手掌的血管，这种挤压动作会阻碍血液系统的循环，所以手掌会变白。一只白色的手掌，如果能马上恢复原来的肤色，说明血管是健康的。但如果恢复时间超过10秒，就要小心是否有动脉硬化。

测试二

捏住指甲根部，用力压并转动

根据中医经络理论，每个指尖都有经络穴位，与内脏器官关系密切。如果一个指尖感觉特别疼，说明这个经络穴位相关的内脏有问题。

这告诉我们，我们身体的每一部分都是密切相关、相互联系的。

一起来看看吧

你知道你的每根手指代表着哪个部位吗？

你不妨捏捏指甲根部，然后用力按压、转动。从小手指开始，一个一个捏，感觉有没有特别疼的手指。不同部位的疼痛，说明身体某个部位有问题。

小手指疼痛

小指疼痛的人有心脏或小肠问题。(无名指一侧的小指叫少冲穴，另一侧叫少泽穴。穴位与心脏关系密切，所以当心脏病发作时，用力按压小拇指指尖可以缓解发作。少泽穴是小肠的经络穴位，小肠状况不佳，可以用力按压这个指尖。)

无名指疼痛

无名指和食指长度相同的人患心脏病的风险更高。无名指疼痛可能是喉咙痛或头痛。无名指三焦经上有一个关冲穴。感冒发烧的时候可以揉揉这个部位。

中指疼痛

中指上有中冲穴，位于环绕心脏的心包经上。当心脏受不了热的时候，就会感觉到这里的疼痛。

食指疼痛

食指上有与大肠相关的商鞅穴。如果有便秘，而且这个部位深痛，可能是大肠出了问题。

拇指疼痛

拇指中、少商经穴位与肺关系密切。如果肺部有疾病，按压这个部位会痛得跳起来。

如果揉捏时感到疼痛，就要注意了。很可能是和手指相连的部分出了问题。你最好去医院检查一下。

哪怕是轻微的疼痛，也和那个手指的穴位有关系，说明它所属的部位不正常。这时候就要小心翼翼地用手指在那个部位揉搓，才能让病情迅速好转。

不仅要用双手，还要有相应的要领，每天搓脚，养成搓手捏脚的习惯。久而久之，会促进血液循环，让内脏器官，尤其是心脏更健康。

你还记得上面的吗？在我们的日常生活中，我们也可以用这些方法来检查我们的身体。如果感觉不适，可以用来自查。非常有效。

另外，人怎么知道自己是健康的呢？这也可以反映在我们的身体上。下面我们来看看。

如何判断自己是否健康

一旦身体不适，很多人怀疑你是不是得了重病。事实上，你的身体可能比你想象的更健康。如果身体有以下七种表现，说明跑的不错。

1.相对清澈、充沛的尿液

如果一天排尿几次，尿液呈淡黄色，不浑浊、不发黑、不太黄，说明身体水分充足，肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着水化过度或身体丢失盐分和电解质。除了尿液的颜色变化，还要注意气味，如甜味或怪味、颜色变红等。

2.规律排便

如果大便没有带血，不太稀也不太硬，排便时间有规律，体内的垃圾能快速有效地排出体外，就说明你的饮食有足够的纤维，消化系统状态良好。

3.体重处于正常范围

而且一般比较稳定，这也是健康的标志之一。如果体重突然大幅波动，或者进食量急剧增加或减少，就要引起注意了。

4.伤口愈合快

小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，恭喜你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤，会有莫名的淤青。你应该及时就医。

5.健康的头发和指甲

皮肤系统(包括头发和指甲)往往可以第一个告诉你是否缺乏维生素。维生素缺乏通常表现为指甲脆弱，容易变形，头发大量脱落。健康的指甲通常是粉红色的，又硬又圆。皮肤要有弹性，一旦用手按压，能很快恢复正常。

6.女性有规律的经期，

按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次jingzi 量应为2—5毫升，少于2毫升可能是jingzi 过少症的征兆;健康男性的jingye 应该呈白色或灰色的黏稠状。jingye 带血或者太稀，应及时去医院检查。

7.不错的睡眠

偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何检查身体健康状况的相关内容，我们的健康其实震的可以通过很多方面能看出来，健康与否，是会有一个征兆的，你也可以现在就试试哦。

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