春困的危害 春困背后的7大危险征兆

春天，很多人容易出现困倦、无精打采、嗜睡等症状，医学上称之为“春困”。睡了很久，还是很困。这时，你要小心春困向你发出的危险信号。以下是春季嗜睡背后的七个危险信号。春天容易犯困的朋友要注意了。

春困背后的7大危险征兆

症状一、贪睡伴面色苍白

危险征兆：贫血

乏力、嗜睡是贫血最常见的症状，可伴有头晕、头痛、耳鸣、头晕、注意力不集中等。这些症状是由贫血导致肌肉或神经系统缺氧引起的。虽然现代人食物丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁和一些氨基酸的吸收仍不足以供身体使用，可能导致贫血。

小贴士：补点铁。如果出现以上症状，可以去医院查个血常规或者贫血，就可以确诊了。应尽可能消除缺铁和贫血的原因。病因治疗对纠正贫血的效果和速度，防止其复发具有重要意义。如有必要，给予铁剂治疗。

症状二：贪睡且皮肤发黄

危险征兆：肝可能出问题了

当肝脏出现问题时，身体会感到疲倦无力，并伴有皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、油腻、恶心等。

小贴士：饮食清淡，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，它的工作非常辛苦。所以要尽量减轻肝脏的负担。其中，酒精对肝脏有害，所以肝病患者一定要戒酒。

长期食用油性食物会导致脂肪肝，所以要控制脂肪的摄入。如果长时间感到疲倦、乏力、困倦，请及时就医，以免引发肝病。

症状三：贪睡且反应迟钝

危险征兆：大脑严重缺氧

大脑是全身的支配中枢，其耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在很多办公场所往往位于建筑物内，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。

大脑长期缺氧不仅会引起嗜睡、疲劳和嗜睡，还会产生一系列精神和神经症状，如记忆力减退、行为异常、性格改变等。而且有时候显得有点“目瞪口呆，反应迟钝”。

提示：深呼吸。大脑要积极寻找缺氧的原因，积极改善工作环境，通风换气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身体有器质性疾病，要积极治疗。

症状四：贪睡且鼾声如雷

危险征兆：睡眠性呼吸障碍

睡眠呼吸障碍除了白天嗜睡、乏力、嗜睡外，夜间还会引起打鼾，并伴有间歇性呼吸停止。

嗜睡和疲劳的原因是睡眠时呼吸暂停导致体内缺氧。体内缺氧会让身体各个器官都得不到很好的休息。频繁的呼吸暂停会不断打断深度睡眠，导致睡眠质量下降。

小贴士：改变睡姿。如果习惯仰卧位睡觉，可以换个姿势侧卧，打鼾症状会有所缓解。如果症状不能缓解，可以找医生做睡眠呼吸监测，查出是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

症状五：经期嗜睡

危险征兆：身体虚弱

中医认为，经期嗜睡多因脾虚湿盛，气血不足，或肾精亏损所致。气血两虚引起的经期嗜睡多见于身体虚弱的女性，表现为气短、懒言、乏力、头晕、心悸、焦虑等。

提示：加强锻炼，少吃油腻高脂食物。嗜睡困倦的女性应注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等。并选择一种自己喜欢的运动方式长期坚持。饮食中少吃甜食和高脂肪食物。

症状六：睡醒了也非常疲劳

危险征兆：心脏病的信号

疲劳和乏力是各种心脏病的常见症状。心脏病会导致血液循环不良，代谢废物(主要是乳酸)会在组织中积累，ciji 神经末梢，导致疲劳。疲劳可轻可重，轻的可以忽略，重的会妨碍工作。

但心脏病疲劳并无特殊性，与其他疾病引起的疲劳难以区分。另外，除了疲劳，还会有b

小贴士：控制体重。心脏病在于预防，生活中控制体重，戒烟。合理膳食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进机体正常代谢，特别是促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化的发生。

症状七：贪睡且难以睡醒

危险征兆：可能得了糖尿病

糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。因为是代谢性疾病，所以这种疾病表现多样，缺乏特异性。长期白天疲劳、嗜睡或糖尿病正在发生。

提示：检查你的血糖。定期查血糖，关注单位组织的年度体检。如果血糖处于临界值，医生会建议进一步检查，如葡萄糖耐量试验，早期诊断，积极治疗。在日常生活中，我们应该合理饮食，多参加体育运动，以提高我们对疾病的免疫力。

本文标签：