吃好就真的好 其实排便比吃好更为重要

答：“我每天都吃各种滋补品，比如当归、桂圆、阿胶、龟苓膏等。虽然我看起来好多了，但我总觉得哪里不对劲”！

医生：“怎么了？”

答：“虽然这些滋补品让皮肤红润了很多，但是我感觉最近小便总是发黄，排便困难。为什么？”

医生：“虽然你吃的这些食物有很好的滋补作用，但是太滋补的食物容易导致上火，使人体营养过剩，身体承受不了，产生不良影响。这也是便秘由此而来的原因。所以吃菜不如吃菜！”

吃得太好当心便秘

一旦身体出现问题，大多数人开始吃有滋补作用的食物，但身体吸收了有益的产物，从而起到滋补的作用。但是，身体也会吸收有害物质。如果有害物质不能及时排出体外，就会导致身体异常，比如面部出现斑点，加重器官负担。

吃太多滋补的食物，会使身体容易上火，降低肠道的润滑功能，导致便秘。如果人体便秘，连体内的废物都排泄不出来，从而影响健康。

如何让自己排便通畅

一天的进水量要跟上

白天喝水量一定要跟上，不要等到渴了才意识到喝水。此外，吃干粮和高纤维食物时，最好有较高的水摄入量。

多食用含纤维较高的食物

食用含有这种物质的食物有利于预防便秘，因为这种物质具有促进月经蠕动的作用，从而有利于大便在肠道内的排泄。

早上起床可按摩腹部

早上早起先喝一杯水，然后按摩腹部，因为腹部在肠道下面，按摩可以促进肠胃的蠕动。更重要的是，喝了它会迅速进入肠道，润滑肠道，从而起到排便的作用。

排便要及时，一不小心当心患上肛肠疾病

即使吃得再好，如果不及时排便，不仅会导致毒素在体内停留时间过长，使身体吸收毒素危害健康，还会导致肛肠疾病，因为总是不排便会导致便秘，而便秘又会使排便困难，从而导致痔疮、肛裂等疾病。

虽然吃好对身体好，但是排便不好，排便不畅也会导致身体异常。所以为了自己的健康，建议注意排便的频率，一般是一天一次或者两天一次。如果需要三天或更长时间，就要注意便秘了。

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