三种既省钱又健康的壮阳方法

三种既省钱又健康的壮阳方法

1、搓涌泉穴

涌泉穴位于足掌心。入深穴位于足底内踝尖上约0.5寸,足踝尖上约0.5寸。在临睡前,用掌搓足涌泉穴,再用拇指按摩涌泉穴,约1分钟,量约2次。清晨再以温热的水泡脚反复进行按摩。

2、按摩小腹

临睡前,将小腹压在小腹上,将大拇指、食指放于小腹上,慢慢按摩,以每分钟lO~25次的频率,反复按摩20次。

3、搓拿yinjing

以yinjing 的勃起、坚挺和韧带的明显感觉为标准,每分钟按摩5~10次,可常年按摩。按摩时先用双手的拇指、食指从yinjing 的根部,到yinjing 的外侧,再从guitou 至guitou 分别从不同的方向轻轻地摩擦,直到yinjing 松软。然后用指尖按压yinjing 根部,以yinjing 根部为中心,每分钟按摩3~5次,可每周按摩3~5次。

4、打太极拳

太极拳可以使人气血顺畅,尤其对阳痿、早泄有较好的疗效。由于太极拳可使人精神愉悦,对于改善性功能有较好的作用,故常常被用于治疗阳痿、早泄。

5、按摩小腹

可以在上腹仰卧位,两臂屈肘放于小腹上,两掌贴于小腹中间,上下按摩36次。

6、负重、久坐

可以在上腹或腰骶部做仿蹬自行车的旋转动作,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,每次10~20次,每次间隔10分钟。

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