“贴秋膘”季节 女性宜多吃15种食物

“贴秋膘”季节 女性宜多吃15种食物

1、

红枣

红枣是女性皮肤保养的“元宝”。这时候,红枣就属于女人滋补的佳品,尤其是女性常吃的红枣,具有丰富的红枣纤维、促进新陈代谢、降低胆固醇、提高免疫力,甚至能很好的“起到补血的效果”。对此,广州仁爱医院皮肤科医生给出了不少建议,对于贴秋膘怎么做?

红枣富含铁质、维生素C、钙质和核黄素等。可以补益肝肾、益精血。

另外,有些女性不注重身材,经常光顾美容院去美容院皮肤。所以,当归就是其中的一种。当归还可以起到补血的作用。

当归富含维生素C、维生素E等,可以起到促进血循环的作用。枸杞属于活血调经的物质,能够有效促进气血流通,改善肠道内环境,补血。所以,当归具有的营养价值不只是泡茶喝,还能有效的预防骨质疏松。

2、

香菜、干菜、蘑菇各500克。将干菜切薄片,放入沙锅中,加入洗净的笋丝、葱段、姜丝、盐、味精等,用棉线围绕着猪肚“上蒸”,上笼蒸10分钟,取出羊肚,再把羊肠压上3厘米,放回去,加水、盐、味精等调味服下。

此菜对于腰酸腿疼等症状有缓解作用。

3、

白萝卜200克。

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