25岁之后女必看 告诉你越来越胖的几个原因

“胖”来得太早？还是现在进入大妈级别太早了？25岁以后，不仅皮肤开始老化，身体也开始变形。可能18岁的时候，节食加运动，就能轻松减掉三五斤肉。29、39岁的时候，如果运动量增加一倍，食物少吃一半，体重可能波动不大。

为什么25岁以后吃的少了反而越来越胖？

原因一，脂肪比例改变

18岁时，你的体重可能来自于紧绷的肌肉，通过运动和简单的饮食更容易减掉。从20岁开始，缺乏运动的人脂肪与肌肉的比例在发生变化，35岁时体脂从26.5%逐渐上升到33%，50岁时脂肪率可能上升到42%。

这真是令人沮丧！随着脂肪率的增加，即使你通过节食和运动减掉了同样的体重，你的身体还是会出现问题，比如肚子变软，腰围变大。

所以，25岁以后减肥，不要盯着体重。减脂是关键，维度可能比体重更重要。

原因二，生理出现问题

不得不说，很多女性的妇科病都是在25岁到30岁之间开始出现的。随着年龄的增长，器官的老化，妇科疾病越来越多。

内分泌失调不仅会导致月经失调，脸上长痘痘，还会影响脂肪的异常代谢和堆积。比如女性低，男性高，就会导致腰腹部脂肪堆积。

此外，从中年开始，身体各器官的功能也开始下降，相应的新陈代谢也会受到影响，热量消耗会减少。即使你的食欲不变，脂肪也会堆积在你的腹部和臀部。

原因三，生孩子

不是所有明星生完孩子都能有好身材，这跟个人管理和体质有关。

部分女性生育后，体内下丘脑-性腺会发生紊乱，影响激素分泌、脂肪代谢，诱发肥胖。

这种类型的肥胖如果管理不好，就会发展成大妈身材。注意饮食和运动是最好的方法。

原因四，饮食

25岁以后，大部分女性都工作了，对食物不再吝啬。另外，为了勤俭节约，有些妈妈会吃孩子饭菜的剩饭。这样的后果就是热量摄入增加，脂肪细胞变大。因为25岁以后，身体皮肤开始老化松弛，脂肪的增加更加突出。

此外，饮食不规律、工作压力大、暴饮暴食也是导致肥胖的原因。

25岁后减肥别再胡乱节食

不仅很难长期节食，有些人还会突然节食，这样会损害身体健康，容易半途而废。突然节食会降低身体的代谢率，不利于减肥。同时，不仅脂肪减少，肌肉和水分也减少。减肥越快，停止节食后越容易反弹。

25岁后运动要坚持

停下来，因为你一个星期或者一个月不能运动，不能减肥。坚持运动，尤其是耐力运动，有助于改变脂肪率，保持身材年轻。

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