体温低于36度正常吗 体温浮动范围区间

正常体温范围是一个区间。如果超过或低于这个范围值，就说明我们的身体不正常。一般正常体温在36度左右。体温低于36度正常吗？影响体温的因素有哪些？

体温低于36度正常吗

一般来说，如果没有不适，就不算病态。人体不同部位、早晚、男女之间的体温是有差异的。正常体温有一个相对稳定的范围，但不是恒定的。

正常口腔温度为36.3 ~ 37.2，腋窝温度比口腔温度低0.3 ~ 0.6，直肠温度比口腔温度高0.3 ~ 0.5。一天中，凌晨2 ~ 5点体温最低，下午5 ~ 7点体温最高，但一天内的温差应小于1。

另外，女性的体温一般比男性高0.3左右。女性的体温在月经期间也会有轻微的变化。

人体正常体温范围

人的正常体温一般在36 ~ 37左右，不同人的基础体温不同。有的人偏高有的人偏低，女性普遍低于男性。一般如果没有其他不适症状应该是正常的。一般来说，37.4 ~ 38度为低热，38 ~ 39度为中热，39 ~ 41度为高热，41度以上为超高热。

恒定的体温取决于大脑中下丘脑的恒定机制，而发烧被设置为更高的值，因为恒定机制被病毒破坏了。一些感染并发发烧是因为身体自动调整到更高的温度，以对抗病毒。

但如果体温超过42度，就会有生命危险；如果体温低于34度，就会失温；如果是轻的，会造成混乱；重的话会有生命危险。寒战、失血过多、即将死亡的人会失去体温。

正常体温平均在36到37之间(腋下)。如果超过这个范围，就是发热，38以下低热，39以上高热。上面有危险。

量体温时，应先将体温计的水银柱甩到35以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。目前大部分体温计都是夹在腋下测试温度的。年幼或无意识的儿童可以使用gangmen 温度测量。

测量腋下温度时，应先将腋下的汗擦干净，然后将带有水银柱的体温计放在腋下夹住，5分钟后取出。测量gangmen 温度时，在gangmen 表面的圆头处涂些油润滑，然后慢慢插入gangmen 约2cm深，3分钟后取出。测量gangmen 温度时，要用手握住体温计，以免孩子弄断体温计刺伤gangmen 。

看温度计时，水平握住温度计慢慢转动，取水平线观察水银柱指示的温标。体温计用完后，要用75%的酒精消毒。

正常体温一般上午比下午高。一个月大的孩子早上温度比下午高0.25，六个月大的孩子早上温度比下午高0.5，一岁以后高1。

体温的异常

7.4 ~ 38为低热，38.1~39为中热，39.1~41为高热，41以上为超高热。

如果是感冒引起的低烧，可以在家多喝水，最好是刚烧开的水。喝了吹到能喝为止。当你身体微微出汗的时候，低烧就好了一半。也可以服用一些感冒清热颗粒等中成药。如果高烧不退，你可以每隔三到四个小时再吃一次。

影响体温的因素有哪些

体温不是固定的，而是随着性别、年龄、昼夜、运动、心情的变化而波动，但这种变化往往在正常范围内。

性别因素

一般女性体脂略高于男性。女性的体脂在经前期和妊娠早期略高，排卵期较低。这种波动主要与黄体酮的分泌周期有关，这应该也是女性体脂高于男性的一个原因。

年龄因素

新生儿的体温很容易受到外界的影响

一般凌晨2-6时体温最低，次日凌晨4-8时体温最高，其范围约为0.5-1。这种昼夜的规律性波动，是由于人的长期生活方式，如活动、新陈代谢、血液循环等发生了相应的周期性变化。而长期从事夜班工作的人，体温有周期性波动，夜间体温上升，白天体温下降。

昼夜因素

情绪激动时的交感神经兴奋和运动时的骨骼肌收缩都可以使体温轻微升高。

此外，外界温度、饮食等的变化。会导致体温波动。

情绪与运动

体温低是怎么回事

人不动的时候，身体也能产生热量。身体运动时，肌肉产热率会上升，尤其是从事健美等肌肉运动的人，比率可能上升到80%。因此，为了提高体温，改善寒性体质，预防和减轻疾病，可以进行肌肉锻炼，从而增加肌肉量，使肌肉变得强壮。

人体70%的肌肉聚集在腰部以下，可以通过踢足球、慢跑、快走等腿部运动锻炼腰腿。不擅长运动的人可以去散步。脚被称为“第二心脏”。走路使肌肉收缩和扩张，使聚集在下肢的血液顺利流回心脏。行走时，全身血液循环更加顺畅，促进了体内所有细胞和组织的新陈代谢，体温会持续上升。俗话说“不走就凉”。不运动，体温必然下降。

运动不足

工作的人就不用说了，肯定压力大。即使是家庭主妇也会受到孩子教育和邻居兴趣的影响。

压力积聚，肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加，导致血管收缩，血液循环恶化，最终体温下降。

压力大的人，请通过转换心情和运动等方式释放紧张感，使全身的血液循环顺畅。与志趣相投的朋友去购物或泡泡温泉也是不错的选择。

尽管如此，完全没有压力也是不行的。如脑部产生的热量相当多，但人在发呆、发愣时大脑是不产生热量的。这样会导致血液循环不畅，造成体温下降。因此，对于人类来说，适当的压力是必要的。

蜻蜓点水式的洗浴方式

“太麻烦了”、“太花时间了”，以此为借口而冲个凉了事的人不在少数。即便有人已经认识到为了健康要尽可能用浴盆泡澡，但他们还是会以夏天太热了为由，只冲个淋浴。

这是导致体寒的重要原因。虽然淋浴能清洁身体，但却不能从深层逐渐温暖全身。

在浴盆中充分泡澡，能促进全身的血液循环，使脏器和细胞的新陈代谢得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量会比淋浴多很多。这样一来，导致身体寒凉的多余水分被有效地排出体外，体温就会上升。

结语：其实人体虽然是恒温动物，但是有的时候，相差那么一点点的体温对我们是没有多大的影响的。如果我们的压力山大，也会导致自己的体温出现下降的情况。如果偶尔体温偏低，但是没有不舒服的情况，那也是正常现象！

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