春季一不小心就上火 燥邪太重怎么破

有多少人，像可怜的边肖一样，似乎受到了春季上火的“毒害”。很多人进入花开明媚的春天后，会全心全意地享受无限的春天，但嘴里会起泡沫，嘴里会出溃疡，饱受上火之苦，心如万马奔腾。

中医认为，春季是人体阳气上升的重要时间，天气十分干燥，人体容易受到燥邪的侵袭，出现各种上火的不健康症状。

那么，有什么好办法可以扑灭这股“春火”的威风呢？跟我来，教你一些有效的招数。

春季这么做真的不容易上火

1、正确的饮食习惯

火易从口入，与人们的日常饮食密切相关，所以从饮食方面降火非常有效。建议春季少吃火锅、麻辣香锅等容易上火的食物。饮食宜清淡，各种时令蔬果、粗粮食物为最佳选择，滋阴降火效果好的食物如雪梨、银耳、菱角、胡萝卜等可适量食用。

2、充足睡眠很重要

保持有序的睡眠习惯是“降火”的绝佳选择，每天不要总是熬夜。按时起床睡觉，可以让各个内脏得到充分的“休息”，对维持正常的新陈代谢非常有利。

如果非要熬夜，不妨一试。你的脸肯定会爆痘痘。都是因为上火导致毒素堆积。

尤其是容易烦躁的人，给自己制定一个早睡早起的时间表吧！

3、增强锻炼

冬天人体处于休眠状态，体内积累了大量的热量。因此，在春天，我们可以通过经常锻炼来帮助散热，避免上火导致上火。

所以春天一起运动吧，既能强健骨骼，疏通经络，又能“浇灭”体内一股熊熊的春火。

4、稳定的情绪

在春天，很多人的情绪也会受到影响，很容易莫名其妙地生气，但情绪是滋生愤怒的“罪魁祸首”。

所以在这个美好的春天，请用一颗平静的心去面对一切，哪怕是不好的，也不要随意为小事大惊小怪。

容易上火的你一定要仔细考虑以上内容，不要忽视上火对身体造成的伤害。只要能注意，日常生活中多注意也能很好的预防！

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