放不下一个人，用什么方法才能真的放下一个人

通往幸福的感情路上，不仅有绚丽多彩的风景，也有猝不及防的暴风骤雨。

两人最初同意的一生，但由于许多原因没有继续下去，而是选择了分道扬镳。

相聚，让人快乐;分离，让人痛苦。

以前习惯了有个人陪伴，突然失去了对方的消息，好像突然抽走了呼吸的空气，让自己有点喘不过气来。看景无心，做事无力，犹豫、无助、不知所措萦绕心头，挥之不去。

分离的痛苦不是直接的痛苦，而是一点点撕裂你的心，折磨你痛苦的无助，他们的心特别想逃跑，但不知道怎么做。

明明刚下定决心要忘记他(她)，忘记两人过去的点点滴滴，从现在开始各生欢喜。然而，下一秒，我忍不住想给他(她)发个信息，问问现状，哪怕只是简单的回复。

在众人前你尚可装作什么事都没有发生，或者一切都已经烟消云散。然而，一旦独处，思念立刻开始泛滥，想要回到过去，却无能为力。

其实，最大的痛苦就是快速忘记一个人。

许多人认为，如果你立即切断联系，你可以抛开过去，重新开始你美好的生活。不料，越是想要断绝关系，越是让自己无法忘记，反而结果是适得其反。

心理学中说，情绪是一种能量。当你想要去做一件事时，不是马上痛下决心，而是要正视问题，接着采用循序渐进的方式慢慢解决。

只有这样，我们才能真正走出一段感情，不会受到伤害，因为断开联系只是处理关系的一种手段，真正放下自己才是最终的解脱。

放不下一个人，用什么方法才能真的放下一个人，放下一个人，不是断联，正确的做法有三点。

1不关心、不在意、不打扰

如果两个人已经在一起很多年了，虽然他们选择分开是因为各种各样的问题，但痛苦总是笼罩在他们的心里。这并不是说他们可以立即治愈和缓解疼痛而不联系。毕竟，他们以前付出的越多，现在他们的心就越痛苦。

准确的做法是，不关心、不在意、不打扰。

刚开始分开的两个人，都是做不到完全失去联系。大多数时候，简单地发送信息需要很大的勇气，同时认为你不能继续联系，同时认为你想继续联系。此时，你越是压抑内心的感情，反弹的力量就越会让你痛苦，最重要的是真正的心态变化。

你应该告诉自己，两个人不再是恋人，对方未来的一切都与你无关。你应该不在乎、不在乎、不打扰，这样你才能真正摆脱内心无法摆脱的心瘾。

不在乎，在乎，即使你看到对方的点点滴滴，你也应该明白此刻你的关心是对方多余的。最好让自己成为一名观众，从远处看。

不在乎，当你真的忍不住联系，不要想太多只是打招呼，让自己不要太在意对方的感受，只是为了让自己的心放松，不要那么痛苦。

不要打扰，当你越来越看到这种错误关系带来的伤害时，你可以慢慢地不要打扰，让自己有一个的情感时期，慢慢失去对那个人的思考，慢慢习惯没有他(她)的日子。

其实，真挚的感情都是慢慢培养起来的，而想要忘记一个人同样需要时间。

然而，时间不会无缘无故地帮助你安慰一切，正确的方法可以让你走出痛苦的深渊。

2让自己投入到其他喜爱的人与事上

分离的痛苦，更多的时候是依然将自己所有的精力依然放在一个人身上。

换句话说，你所有的想法都像聚光灯一样照在那个人身上，你看到的自然只会是痛苦或不情愿。

正确的做法，要将自己的精力与专注放在其他人与事上。这样，我们就可以减轻内心的纠结和痛苦，让自己慢慢顺利地度过这段最糟糕的岁月。

在这个时候，你可以做你最喜欢的事情。也许以前没有那么多时间，现在你可以完全放开自己，出去看看世界有多大，感知自己的渺小，也知道生活不能总是被困在错误的关系的意义。

去结交更多志同道合的人，一定相信会在正确的时间、正确的地点遇见那个最合适的人。

总之，让自己的世界精彩纷呈，才对得起自己如此用心的付出。

当你慢慢地把精力和注意力转移到世界的各种美丽，你的心不再痛苦，而是更坚强和勇敢，当你出来，也会感谢过去，让你意识到什么是对的，什么是错的，不会固执地让自己陷入过去，不断责怪自己。

3对于不珍惜自己的人，不值得留恋

放不下一个人，太多时候，我们放不下过往，是因为我们放不下自己。

我们认为自己曾经付出太多，我们认为自己换来的是不公平，我们不甘心就这样匆匆结束……

每一段感情的结束，其实是我们放不下自己对过去的不情愿，也是我们不愿意付出太多的空白。事实上，你越是以这种想法看待这种错误的感觉，你就越无法摆脱它。时间越长，你就会把自己当作受害者，永远不会出来。

事实上，你忽略了一件事的真相，那就是，对于那些不珍惜自己的人来说，这根本不值得怀旧。只有真正从内心放下自己，你才能真正释怀，让自己突然意识到，而不是一直挣扎。你只能一次又一次地看到痛苦，却看不到感情的真谛。

这种错误的关系对你的生活最大的启发是，你将来永远不会找到这种类型的人。他们不适合你。他们的存在只是你生活中的过客，只是为了帮助你调整方向和范围，找到合适的爱人。

当你明白了这个道理，你就能真正放下一个人，真正放下自己，不要责怪自己，不要纠结，而是尽快出来迎接自己的新生活。

佛家有句话：当你什么时候意识到什么是错误时，你也就意识到了什么是正确。

是的，我们走过的弯路已经成为我们生活中前进的经历。我们遇到的错误感觉使我们成为勇敢前进的人。正是因为他们的存在，我们才变得越来越好，最终过上我们想要的生活。

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