一天要喝八杯水 你真的喝的下吗

有人说一天喝八杯水对身体好，然后大家就开始狂喝。咕，咕，咕，八杯，但我还没看到好处。至少我满身都是水！一个个挺着大肚子，放眼望去，都是十月怀胎的孕妇。而且，如果你喝了八杯水，不管你的饭量有多大，至少马桶不会跑了。

夜不得不怀疑，这八杯水真的能给人带来健康吗？你为什么喝这么多水？带着这些疑问，Yeko特意收集了相关资料。信息结果显示八杯水其实是个骗局！

每天八杯水是由已故营养学家斯塔勒(stahle)于1940年提出的，他声称每天喝八杯水的人都拥有良好的皮肤和健康。正是因为这个原因，大部分女性朋友才心甘情愿地陷入这个骗局。

还有一个严重的误解。这里的杯子是英文单词cup。这个杯子在欧美国家只是一个量具，也就是你在电饭煲或者电饭锅里端着的杯子的大小。不懂英美的失败者换了这个杯子，居然说是玻璃杯子。这是把原来的学术杯变成了8杯。

今天，美国科学家的最新研究成果指这种纯粹的“无稽之谈”，只是一个虚假的故事，毫无科学依据可言。他们甚至指责。大量饮水不仅达不到美容护肤的效果，反而会因为饮水过量而削弱肾脏排毒功能，严重时甚至会导致水中毒。

要知道，水喝多了对肝肾都是负担，严重影响身体健康。真正的喝水原则应该是渴了就喝，每次少喝，渴了再喝。去做吧。

突然猛喝引发水中毒 重者可致死

H小姐前天没喝水，因为上班开例会太久了。结束后，她太渴了，喝了几大杯。在小路上走了15分钟后，她开始出现胃痛、呕吐等症状。她被紧急送往医院，被诊断为“水中毒”。公众不禁要问：不喝任何被污染的水，或者冷热乱吃乱喝，怎么会中毒？最多就是感冒肚子疼？

水中毒是指水的摄入量超过人体排气量的能力，导致水在体内滞留，导致血液渗透压降低，循环血量增加的病理现象。人体长时间不摄入水分，通过出汗流失盐分后，突然补充大量水分却未能及时补充盐分。血液中盐分减少导致吸水能力下降，过量的水分被吸收到组织细胞中形成细胞水肿，产生“水中毒”，从而出现胃痛、头晕、呕吐、心跳不稳等现象。严重时可能导致死亡。

预防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”

如何预防「水中毒」？总之，不工作，不运动，出门很长时间不喝水，然后事后突然大量饮酒。平时合理安排日常生活，外出携带足够的水，剧烈运动或高强度工作后适量饮水，遵循“少量多次”的方法，一次不超过300ml。

医学研究指出，人每天至少要摄入2000毫升的水，相当于8杯左右，所以有“一天八杯水”的说法。但是人体每天摄入的食物中已经含有大量的水分，要根据个人的实际情况来决定。不要迷信“八杯水”的说法。如果你一天没有喝够水，那么你马上喝剩下的，不仅会让你的胃感觉很重，影响你的正常呼吸，还会引起水中毒。

本文标签：