男人不硬咋办？这几招改善你的性功能

男人不硬咋办?这几招改善你的性功能吧!

一、减轻腰部不适

腰部肌肉酸痛是男人经常出现的生理功能症状,当一个男性腰部长期劳累、生活压力巨大时,就会引起腰肌劳损。

经常腰部酸痛,有很多原因都能引起腰部肌肉酸痛,尤其是腰椎间盘突出,如腰部长期受力不良好,就会引发腰肌劳损。因此,对于腰部酸痛者,平时多加注意腰部的保暖,可以有效预防和缓解腰部的疼痛。

二、提高睡眠质量

通过有效的睡眠,晚间还可以有规律地进行体育锻炼,既能使全身的新陈代谢过程保持稳定,又能使全身的内脏器官得以舒张。对于肾虚腰酸的人,白天工作时尽量不吸烟、喝酒,以减轻肾脏的负担。

三、经常锻炼

每晚睡前用温开水擦洗腰部,能够起到放松身体、促进血液循环的作用。每天早起做操时,仰卧在床上,慢慢起身,既可做到“护腰”的作用,又有利于排尿和排尿,是防病、护肾的理想方法。

四、改变不良饮食习惯

少吃猪蹄、鱼、羊肉等所谓的“发物”,以免因此而引起发炎部位分泌物增加。

五、多做运动

适当的进行运动对肾脏有好处,每天早起1-2小时,进行适量的运动,可以舒解腰部的肌肉,促进肾脏的血液循环。

六、多吃苹果

苹果含有大量的维生素C、钙、镁等,具有很好的抗氧化作用,能帮助减少皮肤色斑,从而起到延缓衰老的效果。

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