湿气重症状 晨起五大症状看你湿气重否

早晨是人体经过一夜的休息后恢复的时刻。如果早上出现不适症状，说明身体无法自我调节。中医认为，生病是从“过”开始的。太多了，导致体内阴阳失衡，出现疾病。体内湿气重也是身体机能失调的表现。正常情况下，人体可以排除多余的水分。水分过多超过人体的承受能力，亚健康症状开始出现。早上出现这五种表现，说明你的身体是潮湿的。

自测体内湿气一：起床时看感觉

如果你每天早上醒来都觉得特别累，头发晕晕的，无精打采的，或者喜欢穿湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动……那么你就可以确定你的身体是湿的。

自测体内湿气二：如厕时看大便

早上可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果反复擦也擦不干净三五张纸，也说明身体湿了。

此外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。身体湿的时候大便的颜色是蓝色的，软软的，不成形，总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。

自测体内湿气三：洗漱时看舌苔

"舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。

自测体内湿气四：刷牙恶不恶心

早上刷牙的时候看起来恶心吗？有的人一刷牙就呕吐恶心，喉咙里总有一种污秽的感觉。即使他们吐了，也只是体内有水分的表现。

自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉

早上起来感觉小腿是不是又酸又重。小腿肚酸重时，也是体内湿气的典型特征。

健脾祛湿保健茶

薏仁茶：炒薏仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。具有健脾利湿、涩肠止泻的功效。主要用于治疗脾虚泄泻，如大便时腹泻，稍吃油腻食物加重，甚至颗粒不溶，伴有饮食不爽，腹胀，面色萎黄，倦怠乏力，舌苔淡等。

兰花凉茶：藿香9克，佩兰9克，茶叶6克。如何制作？将藿香9克、佩兰9克洗净，与茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升沸水溶解，加盖5分钟，加入冰块冷却后饮用。清热祛风，清热燥湿，开胃止呕。

凉茶：将半片荷叶撕成碎片，将中药滑石、白术各10g、甘草6g加入水中，煮沸20分钟左右。去渣取汁，加入少量白糖，拌匀。凉了之后再喝，可以防暑降温。

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