如何排毒 脏腑排毒养生妙法

我们人体内含有各种毒素，外部的污垢可以用清水冲走，那么内部的器官怎么清洗呢？

一、肾脏排毒

1.肾脏排毒食品：冬瓜

冬瓜汁多。当它进入人体后，会ciji 肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜汤或者炒菜，口味尽量清淡。

2.肾脏抗毒食品：山药

山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔山药是一种很好的吃法。用焦糖“加工”的山药，抗毒效果会更强。

二、肝脏排毒

1.吃青色的食物

根据中医五行理论，青色食物能直达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。

2.枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。这类食物是第一种，枸杞，可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受力。咀嚼是最好的吃法。每天吃一把。

三、心脏排毒

1.吃苦排毒

推莲子芯，味苦，可消散心火。虽然是凉性的，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是缓解心热毒的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，还不妨加点竹叶或者生甘草，增强莲子芯的解毒效果。

2.按压心脏排毒要穴

这里指少府穴，位于手掌，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指尖之间。用一些力按压这个穴位，左右手交替。

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