身体都这样了还喝水 这不是给自己找麻烦吗

水是万物不可或缺的。花缺水就枯萎，草缺水就黄，河缺水就干，牛羊缺水就死。有人在吗？

很多人把自己和这些低等生物区分开来，自称高等生物。只有水真正贯彻了“众生平等”的原则，人离不开水。

以前有一个科学团队。说得好听点，学术精神还是比较执着的。说的通俗一点，就是人闲的时候有点紧张。在做了一项研究后，发现人们可以在不吃不喝的情况下坚持7天，在不吃东西但有水的情况下坚持14-21天。由此可见水的重要性。

受到启发，所以很多专家更深入地研究了水对人的重要影响。不用说，作用也不小！

水可以促进人体的各种反应，加速新陈代谢，促进毒素排出体外。没有得到足够水分的人就像一朵缺水的花。他们会很容易枯萎衰老，会越来越胖，经常头痛，容易疲劳，关节僵硬，全身不适等。反正缺水也不是什么好事。

贴心的专家好心帮我们量化了每天需要的水量，也就是俗称的“8杯水”，大约1.5升。

所有的专家都发言了，有多少专家。还是把专家的话当“圣旨”来执行吧！所以有些人遵守每天8杯水的量，多一杯或少一杯都不够。

这种行为被专家看到了，大概也只能哭笑不得了。8杯水只是一个参考标准，并不是严格的限制！每个人的身体状况，生活环境，生物钟等。是不同的。难道不知道区别对待不是自找惩罚吗？

比如稍微动一下，就能听到肚子里的水声。记住你今天必须喝八杯。最后我喝了足够的水，但是我的胃承受不了，体内的水盐平衡也被打破了。你觉得这是自找麻烦吗？

到了喝水过多，不得不上厕所的时候，原本应该是淡黄色的尿液就变成了透明的。这种透明的尿液就是在提醒你：不要喝水！再喝身体就苦了，肾脏还要加班帮你处理多余的水分。长期下去，肾脏会出问题的。

如果尿太黄，就加水。如果尿液变得太浅，要及时停止。不要盲目宠自己的身体。

还有一点就是，运动后不要随便喝水。不是不能喝水，而是出汗后身体流失了大量的钾钠等电解质。这个时候应该多喝淡盐水，而不是白开水。而且这种淡盐水还得一小口一小口的补充，才能快速有效的恢复身体的平衡。

关于喝水，最科学的态度是多喝水，但不能过量。根据自己的具体身体状况选择饮水量，不要跟风。

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