男性养生防病八个小贴士

男性养生防病八个小贴士

一、平常多吃一些有益健康的食物

蛋白质是构成男性性功能的重要原料,要多吃富含优质蛋白质的食物,如禽肉、鱼虾、蛋、豆制品等,以提高性功能。

二、多吃一些有助于提高免疫力的食物

鸡蛋、鱼类、肉类、鱼类、禽蛋、菠菜、番薯、南瓜、蘑菇、香菇等都是肾虚的表现,应该多吃。

三、防止感冒、着凉

感冒、着凉都会伤肾。

为了减少感冒、着凉会伤肾。

四、保证充足的睡眠

建议晚上睡个午觉,别在床上睡懒觉。

五、每天坚持适当运动

运动对健康极为有利。

坚持适当的运动项目,可以使肾功能得到增强,肾的血液循环加快,整体人的免疫力和抗病能力提高。

六、经常自我按摩

(1)经常自我按摩,可使机体适应温热的环境,改善组织的营养状况和器官的功能状态。

(2)穿合适的衣服

内衣为暖和的内衣,避免摩擦。

(3)常自我按摩,可使腰部肌肉放松,促进下肢血液循环。

(4)用冷水洗净yinbu

(5)不要穿尼龙等非棉制品的内裤,因为它们有可能会引起睾丸的温度升高,破坏jingzi 的天生。

七、夫妻共同把下半身做好

1、讲究个人卫生

卫生纸一定要进行消毒,把衣物放在阳光下晒干,避免细菌侵入。

本文标签：