男性日常健康养生的10大注意事项

男性日常健康养生的10大注意事项,一起看看吧!

预防前列腺炎的10大注意事项

1、切忌烟酒辛辣ciji 性的食物,也不要久坐。前列腺疾病患者一定要保持好的心态,并要注意劳逸结合,防止出现久坐的情况,并且还要注意锻炼,合理的安排作息时间。

2、多食新鲜蔬菜水果,以保持大便通畅,使前列腺炎患者能够增加排尿量,有助于减轻症状。

3、酗酒吸烟喝酒是前列腺炎患者的大忌,因为酒是一种有血管扩张作用的饮品,它扩张血管会引起脏器充血,加重病情,前列腺也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯,患慢性前列腺炎就不容易治愈,即使治愈也非常容易复发。

4、不宜久坐,因为前列腺的位置特殊,很容易产生摩擦力,使会yinbu 的睾丸以及前列腺充血,从而导致前列腺炎复发。

5、调整下身的坐姿,特别是在骑自行车时,车座的前面应该向后侧转悠,这样可以使前列腺时刻保持一种恒定的坐姿,防止前列腺肥大。

6、洗温水澡,因为洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状。

7、性生活规律,戒除手淫习惯,避免剧烈的性欲冲动。

8、适量运动,不宜长时间骑马、骑车和久坐,办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿,以减轻前列腺充血。

9、避免辛辣ciji ,戒烟、戒酒,不要吃过于油腻的食物。

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