老得比别人快 问题在于体内缺了一种物质

每个人都因为不同的原因害怕年老。有的人怕老了颜色会变淡，不漂亮会失去很多无形的资源。但更多的人怕老，不是因为“美不美”这种表面现象，而是怕后人器官老化活不下去。

人一旦什么都做不了，做什么都是有限度的。他们看不到更远的美景，陪伴着思念的人，为梦想而奋斗.每个人都害怕变老，如果可能的话，每个人都希望变老的比别人慢。

但现实总是让人无能为力。有些人不仅被年龄剥夺了青春，甚至比同龄人衰老得更快。姚明三十出头，明显没有同龄人的担心和疲惫，但在不熟悉的人眼里，他以为自己已经四十多岁了。吃了很多补品，还是没能减缓身体的衰老。为什么？

专家指出，有些人虚度一生。而是他们体内最与年轻活力相关的物质缺乏，那就是钾。

为何缺钾更易衰老？和钠是维持生命活动的一对重要物质，两者相辅相成。它们共同帮助稳定血压，帮助神经活动正常工作。

当身体缺钾，肌肉不够兴奋时，整个人就容易疲劳。同时钾钠平衡也被打破，使更多的水分进入细胞，引起水肿、腰酸背痛、失眠焦虑、心功能异常、消化系统衰弱、高血糖等疾病。

在补钾首先要控制钠的摄入钾太少或太多都不是好事，但目前我们的饮食决定了大多数人高钠低钾的特点。火锅、冒菜、油炸烧烤、腊肉香肠等高钠食物乱吃，导致体内钠含量远高于钾，体内平衡已被打破。如果此时缺钾，无疑是雪上加霜。

补钾，多吃这些

香蕉、橘子、哈密瓜、木瓜都是补钾效果好的水果。

土豆、山药、芋头、红薯、紫薯等也含有丰富的钾，能有效预防缺钾。

黄豆、黑豆、红豆也是含钾量较高的食物，平时可以多吃。

蔬菜中钾含量普遍较高，如菠菜、苋菜、蘑菇类蔬菜。想补钾可以多吃这些。

但有两点必须注意：

第一，在补钾的同时，要注意清单饮食，少吃高盐食物，让补钾效果翻倍。

第二，肾病患者不要一次性补充过多的食物，平时也要避免摄入过多的钾和钠，以免增加肾脏的负担。

如果你能平衡体内钾和钠的含量，你自然会比同龄人看起来更年轻，无论是外表还是内脏。

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