这些症状中一半 肝火太旺了 几个妙招来灭火

你有过翻来覆去睡不着的时候吗？你有没有过控制不住自己脾气，只想发火的感觉？

这些不一定是你压力太大，性格不好的原因。不要总是让压力和个性来承担责任。大概只是因为你的身体不正常，你的愤怒太强烈了。

这个时候你要做的不是克制，否则容易肝气郁结，危害身体健康。你真正应该做的是通过肝经“灭火”。

肝着火了，毁身体

肝脏是人体重要的解毒和造血器官。一旦着火，首先受伤的肯定是肝脏。

当肝脏工作异常时，人体内的各种毒素难以排出，气血的运行也会受到影响。血液流动不畅，毒素堆积，必然会造成以下危害：

细胞衰老的速度加快，随之而来的就是长斑、长痘、长皱纹、长白发，人自然老得快。

肝火旺盛还会导致大量血液流向大脑，一方面导致大脑血液过多，产生脑充血等一系列症状；另一方面也会减少本该供给心脏的血液，从而造成心脏工作异常，引发疾病。

肝火旺盛，会这样

咽痛，面红，头痛，头晕，心烦，失眠，多梦，小便短黄，大便难干，脾气暴躁，舌红苔黄，胸胁胀痛，黄疸。

如果经常出现这些症状，并且有一半以上的人受到影响，你就要注意了。你的肝火太旺了，急需要灭火。

灭火妙招饮食

肝功亢进的人，饮食上一定要避免高油高盐高脂高糖(大鱼大肉，烧烤火锅等。)避免火上浇油。

应该多吃“苦”的食物，比如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。莲子也不错，可以降火疏肝。

另外，青色入肝经时，可以多吃青色的蔬菜和水果，如黄瓜、菠菜、绿豆、猕猴桃等。

多喝水，肝火的生活习惯:内毒素难以排出，气血不畅。你必须多喝水，这样可以促进新陈代谢和血液循环。

少熬夜：不管工作学习有多忙，都应该尽量在晚上11点到凌晨3点睡觉。按照人的节律，这是肝脏自我修复的最佳时机。早起，但不要熬夜。

运动：运动可以改善心、肺、肝等器官的功能，促进身体排毒。所以，运动自然是保养肝脏的好方法。

按摩穴位：按摩或轻敲太冲、足三里、三阴交穴等穴位，每次5分钟。清热降火，补肾益肝效果明显。

以上是为肝灭火的小方法。肝火旺盛的朋友不妨一试。

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