2022-07-17 15:45:47 | 人围观 | 编辑:noble
很多现代人忙于工作和娱乐,经常喝酒,对肝脏和身体都有伤害。你知道有哪些疏肝理气的食物吗?生活中应该怎么做才能疏肝理气?今天给大家详细介绍一下养肝护肝的食物。来看看你平时吃的对不对?
6 种疏肝理气的花茶帮您养肝护肝
1、玫瑰菊花茶
配方
取6-10朵干玫瑰和2-3朵菊花,放入茶杯中,倒入热水,即可饮用。也可以配上两颗红枣,可以增加一些甜味,滋养气血。
功效
玫瑰性温,富含维生素。它们具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。它们能调理肝胃,消除疲劳,提高体质。此外,还能有效缓解心血管疾病,缓解美容养颜,帮助改善皮肤干燥,去除皮肤黑斑。
2、桑叶枸杞茶
配方
桑叶6克,枸杞12克,绿茶3克。将以上三种原料放入杯中,用开水冲泡,浸泡五分钟后饮用。
功效
一种滋阴润肺、养肝明目的保健茶。桑叶有疏风清热、清肺润燥、平肝潜阳、清肝明目的作用;枸杞有滋阴、固本、益精的功效。
3、蜜糖红茶
配方
红茶叶5g,放入保温杯中,沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜和红糖。
功效
此茶适用于肝气过盛、脾胃功能不佳者。红茶含有多种氨基酸、钙、锌、锰等微量元素。具有生津、清热、利尿、消炎、杀菌、健胃、助消化、延缓衰老、降血糖、降血压、降血脂、抗癌的功效。适当饮用可以达到养肝的目的。
4、菊花蜜饮
配方
菊花50克,水20毫升,微沸,保温30分钟,过滤,加入适量蜂蜜,搅拌后饮用。
功效
具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠通便的功效。菊花茶,由白菊花茶和上等乌龙茶制成,是每天接触电子污染的上班族的必备茶。因为这种茶具有排毒的功能,可以抵御和消除体内积累的有害化学和放射性物质。
洋甘菊,它的味道不苦,尤其是苏杭产的大白菊或小白菊,是最好的。每次取3克左右的茶叶,每天喝三次。菊花也可以用金银花、甘草代替茶叶煎服,具有平肝明目、清热解毒的功效。
5、杞菊养肝乌龙茶
配方
菊花适量,枸杞20克,乌龙茶5克,开水冲泡,盖好泡一会儿再喝。
功效
这种茶富含胡萝卜素、VB、VC、各种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分。经常适量饮用,有促进血液循环和新陈代谢,防止脂肪在肝脏堆积,滋补肝肾,祛风明目等功效。也是养肝护肝的理想饮品。
6、金银花茶
配方
取金银花少许,放入杯中,沸水冲泡,放凉。用冰糖或蜂蜜水调味。
功效
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等作用。适量经常喝这种茶有很好的保健作用,所以金银花茶也是很好的饮品选择。
疏肝理气的五种食疗
1、金针粉丝排骨汤
材料:金针菇100克,排骨200克,粉丝50克,葱适量,油适量,盐适量。
做法:金针菇去硬梗,洗净浸泡,备用。粉丝洗净浸泡,切成四寸片备用。加热热锅,
功效:作为零食,随餐服用或随意服用。具有疏肝解郁、理气止痛的作用。适用于胸胁胀满,有时叹气,易上火,舌苔薄白,脉细。
2、陈皮茯苓糕
食材:玫瑰花6克,金橘饼半个。
做法:先将花梗上的玫瑰花摘成花瓣,洗净晾干,与切碎的金橘饼一起放入有盖的杯子中,用刚烧开的水冲泡,拧紧杯盖,静置15分钟。
功效:经常喝茶时,一般可冲泡3 ~ 5次。当天吃完之后,还可以一起嚼玫瑰花瓣和金橘饼。月经前每隔一天服用一剂,连续服用7天。本品能理气止痛,适用于爱叹气、爱生气、爱抑郁、舌苔薄、脉细者。
3、玫瑰金橘饮
>4、玫瑰花蕾膏材料:玫瑰花蕾100克,红糖500克。
做法:将100克玫瑰花蕾加清水500克左右,煎煮20分钟后,滤去花渣,再熬成浓汁,加入克红糖,熬成膏状即可。
功效:玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效,常用于胸胁胃脘胀痛、经前rufang 胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱,每天服用1~2茶匙,可舒肝活血,长期食用对于经前rufang 胀痛者更有效。
5、生麦芽饮
材料:生麦芽200克。
做法:生麦芽200克放入砂锅内,加水300毫升,煮沸后文火煎煮20分钟,滤出药液,再加水200毫升,沸后再煮10分钟,滤出的药液与第1次药液混合即可。
功效:生麦芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。
结语:肝脏的健康对我们来说是非常重要的,平时大家要多多了解这些养肝的常识,对于身体健康是非常有好处的!希望上述介绍的这些疏肝理气的常识和食物,能够帮助大家养好肝脏哦!
本文标签:
全站搜索